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Ver la Versión Completa : Abdominales [Ejercicios]


  1. Flexion de cadera para trabajar los abdominales
  2. Encogimientos abdominales con los pies apoyados en un banco
  3. Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal
  4. Elevaciones de tronco en espaldera
  5. Encogimiento abdominal con los pies en un banco
  6. Elevaciones abdominales del tronco en banco específico
  7. Encogimientos abdominales en máquina
  8. Rotaciones del tronco con bastón
  9. Abdominales sobre placa giratoria o Twist
  10. Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta
  11. Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales
  12. Elevaciones de piernas suspendido en barra fija
  13. Abdominales oblicuos con mancuerna
  14. Flexiones laterales del tronco en banco
  15. Elevaciones de tronco en el suelo
  16. Elevaciones de rodillas paralelas
  17. Elevaciones del tronco en banco inclinado