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| Rutinas de Ejercicios sin Pesas ni Aparatos : Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro (Tamaño desconocido) | 12-02-2012 | 26 |
| Entrenamiento Abdominal : Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro (Tamaño desconocido) | 12-02-2012 | 9 |
| Rutina de Volumen (5 Días) : Rutina de volumen de 5 días, con diagramas explicativos de todos los ejercicios de la rutina.
Subida por Naxete de InfoCulturismo
:saludo:
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro ... [more] (1.53 MB) | 16-01-2012 | 13 |
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| Rutina para Principiantes : Rutina Full Body de 3 días para Principiantes
Número de días a la semana: 3 días por semana
Días de entrenamiento: Lunes miércoles viernes
Duración: Mínimo 2 a 3 meses
Series por ejercicio: ... [more] (Tamaño desconocido) | 22-08-2011 | 14 |
| GYM PC Training v.5 : El GYM PC Training v.5, es un software gratuito de culturismo y nutrición Requiere Microsoft Access 2000 o superior y también puede abrirse con el Access del OpenOffice si no simpatizas con Microsoft. ... [more] (513.9 KB) | 20-10-2010 | 110 |
| 10-Minute Trainer - Programa de Entrenamiento de 1 : Tony Horton el creador del programa “P90X” Sistema Extremo De Fitness Solo En 90 Días, diseña un nuevo programa de ejercicio llamado “10-Minute Trainer ®”. Se trata de un programa de ejercicios diseña ... [more] (Tamaño desconocido) | 31-08-2010 | 169 |
| P90X método de entrenamiento de 90 días : “P90X” SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS
P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
E ... [more] (Tamaño desconocido) | 31-08-2010 | 324 |
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| Ejemplos de Rutinas (Rutinas Listas) : Rutinas de gimnasio listas para usar.
Todo tipo de rutinas, frecuencia 2, fuerza, definición, volumen, etc.
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro ... [more] (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 124 |
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| Tabla de Entrenamiento : Tabla de entrenamiento en blanco para que llevemos un registro de nuestros entrenamientos.
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro ... [more] (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 84 |
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| Entrenamiento de fuerza maxima : Entrenamiento de fuerza maxima.
PDF con rutinas y consejos para entrenar la fuerza.
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro ... [more] (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 41 |
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| Marcar Abdominales en 8 Semanas (dieta y ejercicio : Marcar Abdominales en 8 Semanas (dieta y ejercicios en el PDF adjunto)
Abdominales en 8 semanas
1. Dieta equilibrada: Deben evitarse las frituras, los chocolates, el alcohol, los postres, los du ... [more] (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 119 |
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| Guía de Abdominales : Abdominales - PDF de 22 páginas con ejercicios para marcar los abdominales
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 146 |
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| Selección de los Mejores Ejercicios : Selección de los Mejores Ejercicios
Pincha aquí para ir al hilo de discusión en el foro (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 64 |
| Rutinas de Entrenamiento : Varias Rutinas de Entrenamiento por Carlos Miguel Franco.
Todas estas rutinas pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento. Todos los ejercicios pueden ser sustituidos por ... [more] (Tamaño desconocido) | 11-08-2010 | 152 |
