Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el
ejercicio de
Extensión de tríceps sentado con una mancuerna cogida a dos manos.
Este
ejercicio de
tríceps se ejecuta sentado con la
mancuerna cogida con las dos manos por detrás de la nuca, inspirar y efectuar una extensión de los codos. Espirar al final del movimiento.
La posición vertical del
brazo estira con fuerza la porción larga del
músculo favoreciendo una buena solicitación de esta región durante su contracción.
Es importante contraer el abdomen para evitar curvar demasiado la
espalda.
Extensión de tríceps sentado con una mancuerna cogida a dos manos 
