Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar las
elevaciones de tronco correctamente.
Acostado boca arriba, rodillas flexionadas, pies en el suelo, manos detrás de la cabeza, inspirar y elevar el tronco incurvando la
espalda. Espirar al final del movimiento. Regresar a la posición inicial pero esta vez sin apoyar el tronco en el suelo. Volver a empezar hasta que aparezca una sensación de quemazón en el abdomen.
Este
ejercicio trabaja los flexores de la cadera y los
oblicuos pero su acción se centra principalmente en el recto mayor del abdomen.
Variantes:
Para una mayor facilidad, puede realizarse con los pies sujetados por un compañero.
Llevando los
brazos extendidos hacia delante, el
ejercicio es más fácil y puede ser realizado por los principiantes.
Elevaciones de tronco en el suelo 
