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Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta

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Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta

por Ejercicios Gimnasio 25-04-2011

Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de encogimientos abdominales con polea alta o cruch en polea.

De rodillas, barra detrás de la nuca, inspirar e incurvar la columna para acercar el esternón al pubis. Espirar durante la ejecución.

Este movimiento jamás debe efectuarse cargado, lo importante es concentrarse para localizar mejor el trabajo sobre la banda abdominal y principalmente sobre el recto del abdomen.

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abdominales, alta, crunch, encogimientos, polea

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