Consejos para Vivir Mejor

Se ha comprobado que las recetas caseras son verdaderos remedios caseros que logran regalarnos una mejor vida en términos de salud. Pues, tenemos varios consejos ya realizados para vivir mejor que debes adoptarlos en tu vida diaria. No dejes de anotarlo y tenerlos en cuenta:

“Según estudiosos de la Universidad de Bekeley”:

El Plátano previene la anemia, la tensión arterial alta, mejora la capacidad mental, alivia la acides estomacal, tranquiliza el sistema nervioso, *alivia la Tensión Pre Menstrual, reduce el riesgo de infarto, etc.

En inglés se dice: “eat an apple every day to keep the doctor away”

Se traduce como:* Comer uma manzana todos los dias mantiene al doctor alejado. (a los doctores no les gusta mucho esto).


por lo menos una manzana todos los días


En realidad, la manzana es uno de los alimentos más conocidos para la preservación de la salud. Cada 100 gramos tiene 58 Kcal. Tiene fibras y vitaminas A, B1, B2, C y E, sales minerales, como calcio, fosforo, hierro y potasio. Es un excelente hidratante. Perfecta para la piel, para la anemia y para la memoria. El zumo de manzana con naranja es excelente para la prevención de gripes y virus.

ZUMO DE NARANJA CON MANZANA


· Beber un vaso de zumo de naranja todos los días es bueno para aumentar el hierro, reponer la vitamina C y reducir, en 30% el riesgo de cáncer en los pulmones.

· Echarle un poco de canela al café es bueno para mantener bajo el colesterol y estables los niveles de azúcares en la sangre.

· Si logras cambiar el pan blanco por el pan integral vas a comer 4 veces más fibra, 3 veces más de zinc y casi dos veces más de hierro. Además evitas problemas en la piel, la diabetes y la anemia.



· Una alimentación con muchos colores, con variedades entre el rojo, verde, naranja, amarillo, violeta y blanco en frutas y vegetales le brinda una cantidad mucho más grande de antioxidantes, vitaminas y minerales.

· La risa es un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas representan 10 minutos corriendo. Además disminuye el estrés y despierta las células naturales de defensa y los anticuerpos.



· Comer tomate disminuye el riesgo de enfermedades del corazón un 30% según cientistas de la Harvard Medical School.

· Si tienes más de 40 años y sufres problemas de exceso de peso y necesitas adelgazar, practicabas algún deporte antes y lo has dejado o lo has reducido, debes adoptar la regla del 80%: Coma* menos 20% de lo que comías antes.

Es una regla que evita los trastornos intestinales, reduce el riesgo de diabetes y ataques al corazón.