Cuando una persona se estriñe tiene muchas molestias no solo físicas sino emocionales también, entre las más importantes mal humor& e& irritabilidad constante.
Puedes darte cuenta si estas en esta situación si al momento de evacuar las heces lucen& secas y opacas.
Para evitar este padecimiento& es muy importante que realices
ejercicios de modo continuo, que comas saludable,& y sobre todo tomar muchos líquidos sin embargo si ya estás en este predicamento lo mejor es que utilices un laxante.
Para no alterar mayormente al organismo es recomendable que utilices uno de formula natural, que fácilmente puedas fabricar en la cocina de tu casa.
Lo que necesitas para un laxante efectivo es mezclar perfectamente en la licuadora 4 manzanas& 8 ciruelas pasas y sin colar el jugo con 3 cucharaditas de& aceite de oliva extra virgen,& para que tenga un sabor más agradable& endulzar con miel de abeja, tómalo durante la noche.
Cuando haya desaparecido el malestar desayuna del diario y por 4 semanas un plato de papaya endulzado con miel, manzana picada y bañada con jugo de naranja, 3 rebanadas de pan de linaza y centeno untado con queso crema.
Laxante de manzana y ciruela 
