El yoga es una técnica que viene de la India, esta técnica engloba muchas ramas de nuestro desarrollo, entre las que podemos incluir, el desarrollo físico, psíquico y espiritual en todas sus formas y facetas. Nos ayuda a encontrar el equilibrio y bienestar entre estos tres componentes
Las bases físicas que muestran una mejoría con la
práctica de esta técnica son: la elasticidad, sistema nervioso mas fuerte, los músculos trabajan, los tejidos se regeneran más rápido, etc.
Las bases psíquicas son: elimina el sedentarismo, el stress, nuestro carácter se ve mejorado, la vida se distingue de forma positiva, etc.
Las bases espirituales posiblemente sean más difíciles de definir ya que dependerá del grado de la técnica, el tiempo de
entrenamiento y los resultados que se quieran tener
El proceso básico de una rutina de yoga incluirá los puntos de: relajación, control de la respiración, realización de posturas (asanas), concentración y desprendimiento interior
El yoga debe de ser impartido por una persona calificada para que todos sus objetivos se cumplan, además esta técnica debe de ir en forma individual, esto quiere decir que el avance no debería ser grupal sino según conforme a las experiencias y conocimientos adquiridos particularmente en cada individuo
Yoga para la salud 
