Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Para perder peso > Dietas y Régimenes de adelgazamiento > El Método Gabriel
Recuperar contraseña Unirse al Foro
El Método Gabriel Comentarios, dudas, experiencias, opiniones y consultas sobre "El Método Gabriel"

Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Jon Gabriel y el EJERCICIO.

Estructura5Me Gusta Recibidos
  • 3 Post By verdunperlas
  • 1 Post By darkhugo
  • 1 Post By gaby22

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 25-11-2011, 12:04 PM
Avatar de verdunperlas
Member
Peso Inicial: 133.700
Peso Actual: 81.000
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: Uruguay
Mensajes: 88
Gracias: 4
Agradecido 7 Veces en 6 Posts
Mi Estado: Happy
verdunperlas is an unknown quantity at this point
Predeterminado Jon Gabriel y el EJERCICIO.

Miren lo que dice Jon Gabriel acerca del ejercicio.

¡No hagas más ejercicio; sólo haz un ejercicio más inteligente!
Los organismos de la salud de Estados Unidos recomiendan hacer ejercicios ligeros de
aeróbic una hora al día, seis o siete días a la semana. Hacen esta recomendación porque
sólo ven el ejercicio como una herramienta para quemar calorías. Mira, el aeróbic ligero
es estupendo, pero imagina que estás en el bosque y un oso aparece de no sabes dónde.
¿Te quedarías allí haciendo ejercicios ligeros de aeróbic durante 40 minutos? No, te
moverías todo lo rápido que pudieras durante unos segundos o unos minutos, hasta que
hubieras dejado atrás al oso, o a tus amigos, a quienes también persigue el oso. De la
misma manera, siempre que practiques una actividad física, son esos breves momentos de
actividad los que hacen creer al cuerpo que necesitas estar delgado.
Pasear es estupendo, porque sí que quema calorías, aumenta la circulación de la sangre
y el buen estado cardiaco y fortalice los músculos. Yo lo recomiendo y no tengo ninguna
intención de menospreciarlo; es muy útil. Pero no hará necesariamente que el cuerpo
quiera estar delgado. Y este es nuestro principal objetivo: hacer que el cuerpo quiera estar
delgado.
Caminar puede ser un ejercicio fantástico. Pero cuando das un paseo, para maximizar
sus beneficios lo adecuado es variar de vez en cuando la velocidad a la que caminas. Así
que si vas a dar un paseo de 20 minutos, no te fuerces durante los 20 minutos. Es mucho
mejor caminar tranquilamente la mayoría del tiempo y, luego, tres o cuatro veces durante
el paseo, marchar un poco más rápido durante 30 segundos o 1 minuto. Es en esos breves
periodos de tiempo en que te mueves más rápido cuando puedes hacer que el cuerpo
piense que su supervivencia corre peligro. En lo que hace al cuerpo, el mensaje hormonal
es alto y claro:
¡Alerta! ¡Alerta! ¡No hay nada más importante que ser delgado y rápido! ¡Los
depredadores que nos persiguen podrían matarnos en cualquier momento! ¡Olvídate de
acumular y conservar la grasa! ¡Tenemos nuevas prioridades! ¡Suelta peso! ¡Haz todo
lo que puedas para soltar peso! ¡Desconecta todos los programas FAT y adelgaza YA!
Un estudio reciente controló a unas mujeres que hacían ejercicio en una bici estática, 20
minutos al día, tres días a la semana. Se les dijo que aceleraran entre 8 y 12 segundos
periódicamente durante el ejercicio. Curiosamente, estas mujeres perdieron tres veces más
peso que otras que realizaron el ejercicio a un ritmo continuo durante 40 minutos.
Toni, rarodri y Rizos les ha gustado esto.
Responder Con Cita
El siguiente Usuario da las gracias a verdunperlas por este Post:
garciaordaz (06-07-2017)

Los últimos 5 hilos de verdunperlas
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Jon Gabriel y el EJERCICIO. El Método Gabriel rarodri 7 3621 25-11-2011 12:04 PM
¿se animan a hacer este ejercicio? Charla General verdunperlas 3 1097 23-11-2011 10:47 PM
Mi diario Mi Diario darkhugo 9 960 16-11-2011 11:39 AM
¿El mate ayuda a adelgazar? Charla General darkhugo 3 1631 01-11-2011 01:01 PM
hola Presentaciones merchebenas 5 866 12-09-2011 03:05 PM

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Dieta Dukan con poco ejercicio + dieta endocrino (1500 calorías) con mucho ejercicio Elsibiri El Método Dukan 28 14-11-2018 07:13 PM
¿Qué es El Método Gabriel? Adelgazar Kilos El Método Gabriel 11 11-05-2018 06:27 PM
Descargar libro Método Gabriel Bifidus Libros en PDF 96 10-06-2017 08:24 PM
El Método Gabriel Bifidus El Método Gabriel 43 03-09-2014 09:50 PM
¿Quién es Jon Gabriel? Adelgazar Kilos El Método Gabriel 0 27-05-2011 04:31 PM
 
  #2  
Antiguo 25-11-2011, 11:41 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por verdunperlas Ver Mensaje
Caminar puede ser un ejercicio fantástico. Pero cuando das un paseo, para maximizar
sus beneficios lo adecuado es variar de vez en cuando la velocidad a la que caminas. Así
que si vas a dar un paseo de 20 minutos, no te fuerces durante los 20 minutos. Es mucho
mejor caminar tranquilamente la mayoría del tiempo y, luego, tres o cuatro veces durante
el paseo, marchar un poco más rápido durante 30 segundos o 1 minuto. Es en esos breves
periodos de tiempo en que te mueves más rápido cuando puedes hacer que el cuerpo
piense que su supervivencia corre peligro. En lo que hace al cuerpo, el mensaje hormonal
es alto y claro:¡Alerta! ¡Alerta! ¡No hay nada más importante que ser delgado y rápido! ¡Los
depredadores que nos persiguen podrían matarnos en cualquier momento! ¡Olvídate de
acumular y conservar la grasa! ¡Tenemos nuevas prioridades! ¡Suelta peso! ¡Haz todo
lo que puedas para soltar peso! ¡Desconecta todos los programas FAT y adelgaza YA!Un estudio reciente controló a unas mujeres que hacían ejercicio en una bici estática, 20
minutos al día, tres días a la semana. Se les dijo que aceleraran entre 8 y 12 segundos
periódicamente durante el ejercicio. Curiosamente, estas mujeres perdieron tres veces máspeso que otras que realizaron el ejercicio a un ritmo continuo durante 40 minutos.
100% de acuerdo
Es basicamente HIIT aplicado al caminar en lugar de a la carrera
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 26-11-2011, 01:42 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Exacto, HIIT pero persiguiendote un oso , ¿nuevo deporte de riesgo? Te vas al bosque y a pasear hasta que aparezca un depredador y te toque salir por patas.
A rarodri le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 26-11-2011, 08:42 PM
Avatar de verdunperlas
Member
Peso Inicial: 133.700
Peso Actual: 81.000
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: Uruguay
Mensajes: 88
Gracias: 4
Agradecido 7 Veces en 6 Posts
Mi Estado: Happy
verdunperlas is an unknown quantity at this point
Predeterminado

¿Què es el HIIT?
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 27-11-2011, 01:01 AM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

High Intensity Interval Training, o lo que es lo mismo Entrenamiento con intervalos de alta intensidad
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
El siguiente Usuario da las gracias a darkhugo por este Post:
verdunperlas (27-11-2011)
  #6  
Antiguo 03-01-2017, 09:14 PM
Avatar de gaby22
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: zaragoza
Mensajes: 6
Gracias: 2
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
gaby22 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

jajaja muy bueno lo del oso
A rarodri le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 06-07-2017, 07:50 AM
Avatar de garciaordaz
Junior Member
Peso Inicial: 115
Objetivo: 100
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: Saltillo, Coahuila, México.
Mensajes: 5
Gracias: 2
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Cool
garciaordaz is an unknown quantity at this point
Predeterminado

gracias por la información se me hace muy util
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 11-05-2018, 06:30 PM
Avatar de rarodri
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
rarodri is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje


100% de acuerdo

Es basicamente HIIT aplicado al caminar en lugar de a la carrera


Es lo que me recomendaron que hiciera. Lo probaré


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
Respuesta

Etiquetas
ejercicio, gabriel
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Viaje deportivo con mi...
15-02-2019 09:04 PM
por Lorthiras
Último mensaje por dePDrOj
Ayer 08:18 PM
2 Respuestas, 226 Visitas
Leche de almendras para...
11-01-2019 03:04 AM
Último mensaje por Angy1
Ayer 07:53 PM
2 Respuestas, 212 Visitas
Ayuda perder peso
04-04-2017 04:34 PM
por maario21
Último mensaje por fernandf
Ayer 07:50 PM
5 Respuestas, 862 Visitas
Estetica para enfermos...
Ayer 04:23 PM
Último mensaje por clargrabel
Ayer 04:23 PM
0 Respuestas, 13 Visitas
Tarot para el amor
22-03-2019 06:17 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
22-03-2019 06:17 AM
0 Respuestas, 40 Visitas
Hogar
21-03-2019 09:23 PM
por fernandf
Último mensaje por fernandf
21-03-2019 09:23 PM
0 Respuestas, 41 Visitas
Quiero un sacaleches
17-03-2019 07:50 AM
por Tittina
Último mensaje por ratadebibilioteca
18-03-2019 05:52 PM
1 Respuestas, 76 Visitas
Presentación
17-03-2019 07:23 AM
por Tittina
Último mensaje por Tittina
17-03-2019 07:23 AM
0 Respuestas, 64 Visitas
Presentación
17-03-2019 07:22 AM
por Tittina
Último mensaje por Tittina
17-03-2019 07:22 AM
0 Respuestas, 30 Visitas
Tienda de Mascotas Online
15-03-2019 09:02 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
15-03-2019 09:02 AM
0 Respuestas, 69 Visitas
Un día a la vez
09-03-2019 02:57 PM
Último mensaje por ratadebibilioteca
12-03-2019 09:07 PM
4 Respuestas, 166 Visitas
Sonic Unleashed Blu-ray...
11-11-2010 05:55 PM
Último mensaje por RicEduArdo
12-03-2019 07:42 PM
2 Respuestas, 2,930 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 01:52 AM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.23849 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94