Si usted se encuentra adieta lo primero es repartir las
calorías durante el día, por ejemplo, un 55 % de
carbohidratos, 30 % de
grasas y 15 % de
proteínas, no existen
dietas mágicas, debemos realizar
ejercicios junto a una
dieta equilibrada y acudir al médico para realizarnos los chequeos correspondientes.
Las
dietas disociadas hacen
perder poca
grasa, suele tratarse de
dietas hiperprotéicas, ya que se pierde agua y son pobres en hidratos de carbono, el resultado es que comemos menos cantidad y al principio la pérdida de peso es mayor.
Las
monodietas, está apoyada en una ingesta de sustancias diuréticas y pocas
calorías, muchas veces menos de 500, si esta
dieta se sostiene puede producir mareos, náuseas, cefáleas y por sobre todo hambre.
Los complementos, debemos tener mucha cautela, cuidado con los
“productos milagrosos“, ya que la mayprá de las veces contienen derivados iodados, ansiolíticos o anfetaminas, son muy riesgosos para nuestra
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Repartir calorías en el día 
