El secreto de bajar esos kilos de mas esta en el tamaño de las porciones que consumimos al día y listo, poco a poco nuestro organismo sentirá la necesidad de ir comiendo menos al acostumbrarse al nuevo régimen que estamos imponiendo este debe ser permanente y muy bien equilibrado para no sufrir trastornos vitamínicos.
Y debes seguir esta regla a donde vallas, no importa que sea en la comida de la oficina en ese restaurante que tanto te gusta, en vez de pedir ensalada ordenaste una pasta* estilo boloñesa o una pizza napolitana. La idea es que solo consumas medio plato, y así comes la porción correcta.
Los platillos en los restaurantes o en los puestillos ambulantes de comida rápida suelen ser abundantes mas que la porción adecuada, la otra mitad pídela para llevar y hazla tu cena así tu no te privas de lo que te gusta, además re-educas a tu estomago y a tu cerebro a realizar comidas mas someras, ¿lo exquisito de este régimen? Que puedes
comer a gusto tu postre favorito partiéndolo del mismo modo y guardando el resto para consentirte más tarde.
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