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Entrenamiento de la Fuerza Máxima [Video] - Por Rafa Cedrés

Estructura3Me Gusta Recibidos
  • 3 Post By Toni

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Predeterminado Entrenamiento de la Fuerza Máxima [Video] - Por Rafa Cedrés
por Toni 29-09-2011
Aquí tenemos el entrenamiento que nos propone Rafa Cedrés para aumentar la fuerza máxima sin dejar de lado la hipertrofia.

Este método sirve para aumentar la fuerza en un ejercicio determinado (press banca, press militar, etc.) y se puede añadir a practicamente cualquier rutina.

Os dejo con los vídeos donde Rafa explica el método y al final del hilo tenéis un enlace para descargar un archivo en Word y PDF donde podéis apuntar los progresos con este entrenamiento










Para descargar el archivo pincha en la imagen


Buen entreno!
darkhugo, laclava y Chusco les ha gustado esto.
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  #2  
Antiguo 30-09-2011, 12:58 AM
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Buenos videos
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  #3  
Antiguo 30-09-2011, 11:49 AM
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Muy interesante.
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  #4  
Antiguo 30-09-2011, 02:15 PM
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Predeterminado
Este entrenamiento lo he hecho yo un par de veces y siempre he tenido buenos resultados
Saludos! : D
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  #5  
Antiguo 30-09-2011, 07:22 PM
Avatar de Chusco
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Predeterminado
Lo tendré en cuenta para el futuro. GRACIAS.
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  #6  
Antiguo 03-10-2011, 12:22 PM
Avatar de laclava
menos cintura YA!!!
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Igualmente para un futuro todavía muy lejano...
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  #7  
Antiguo 03-10-2011, 03:23 PM
Avatar de Toni
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Marcos y yo lo estamos haciendo para hombros
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Etiquetas
cedrés, entrenamiento, fuerza, maxima, rafa, video
 

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