Existen muchos factores que pueden contribuir a la
obesidad,
hereditarios, una inclinación genética;
fisiológicos, la obesidad se ve incrementada con la edad;
psicológicos, las emociones negativas repercuten muchísimo en los hábitos alimenticios; los que se encuentran relacionados con la
calidad de vida, esta es la causa más común, es el
comer de manera excesiva
calorías, en especial las que derivan de las
grasas, muy superiores en el número de
calorías por gramo que los hidratos de carbono o de las
proteínas.
En una
dieta variada y que se encuentre ajustada a las necesidades de cada persona, no debe faltar,
comer hidratos de carbono en forma pausada, legumbres, arroz, patatas o cereales.
No excederse en el consumo de
grasas, ya sean los embutidos, la mantequilla, etc.
Comer carnes magras, ya sean pollo, pescado.
Reducir al máximo los helados, pasteles.
Lo más importante en una
dieta, verduras, hortalizas que contienen
vitaminas, minerales y mucha fibra.
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