Para bajar de peso tienes que tomar en cuenta muchos factores pues& no solo se trata& de quemar
grasa o tejido adiposo.
&Para& que una
rutina de
ejercicios tenga buenos efectos, no solo debe trabajar& de modo
muscular sino a nivel cardiaco respiratorio, es decir que debe ser posible mantener el
ejercicio& de modo continuo y diario, así como por periodos específicos e iguales de tiempo, no sobrepasando la resistencia del cuerpo,& porque esto solo puede ocasionar un desgarre o que simplemente el
ejercicio no surta efecto.
El modo correcto es el siguiente, no olvides los siguientes porcentajes, &sin una buena técnica no tienes nada, se han llevado a cabo investigaciones donde los resultados han arrojado que una buena respiración es el 25% de la efectividad del
ejercicio, un 10% a la postura, un 15% al tensar la parte que se está trabajando y un 50 % al tipo de
rutina.
Lo que nos lleva a la siguiente conclusión, si corres 5 kilómetros en lugar de 10 pero cuentas con una buena postura, una correcta forma de respirar, y mantienes endurecido el abdomen será equivalente a correr& el doble de kilómetros.
La tecnica adecuada al momento de ejercitarte 
