Esta
dieta de la fruta se podrá realiza en un tiempo máximo de cinco días, mientras dure la
dieta se podrán ingerir
proteínas, hidratos y
grasas, además ir complementada con agua.
Tanto los
caldos, sopas de verduras además de ser ricos te brindan una
sensación de saciedad. En la
dieta de la fruta se escogerá la
fruta que más te agrade, aunque no es recomendable
comer en exceso de plátano ya que es el más calórico.
Si a la
dieta se le agrega un poco de
ejercicio de forma habitual, en pocos días se podrán sentir mucho más ligero. Un pequeño consejo, aprovecha la fruta de cada estación, es cuando más nutrientes posee* y cuando está mejor de precio, las fresas, los melones, las sandías, los kiwis, las cerezas, las manzanas, las peras etc .
Para desayunar, se deberá beber agua en ayunas con unas gotas de limón y dos porciones de
fruta al gusto.
Para
comer, pueden ser los filetes depescado al gusto cocido a la plancha y dos piezas de fruta al gusto o 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel con jugo de limón o dos porciones de fruta al gusto o una tortilla a la francesa o dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón
Para merendar, puede ser dos porciones de fruta al gusto
Para cenar
, tres rodajas de queso mozzarella o dos porciones de
fruta al gusto o dos yogures desnatados al gusto 50 gramos de queso descremado o dos rebanadas de pan integral con queso descremado o una lata de atún o dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
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