El ingerir menos
calorías y el realizar más
ejercicio es la fórmula perfecta para poder& reducir de peso, se realizaron estudios en personas con
sobrepeso que demostraron que gracias a la
dieta o al
ejercicio físico se pueden obtener mejores resultados.
Afirman que no existe modo alguno de reducir las
grasas en la barriga o de conseguir unos muslos bien firmes y tonificados, el agregar masa
muscular no estimula el
metabolismo ni ayuda a
perder peso a las personas que hacen una
dieta” “la clave reside en las
calorías”.
Para este estudio, se analizó a 24 personas, la mitad recibieron una
dieta calórica inferior en un 25 por ciento a la habitual, mientras que los otros doce, además de contar con una
dieta sólo reducida en un 12,5 por ciento, hicieron
ejercicio fí&sico cinco veces a la semana durante seis meses. Los resultados obtenidos de los voluntarios de ambos grupos lograron reducir cerca de un diez por ciento de su peso corporal y el 24 por ciento de sus
grasas.
Además, perdieron en un 27 por ciento la
grasa visceral, considerada la más peligrosa y relacionada con las enfermedades coronarias y con la diabetes. En cambio, la distribución de las
grasas en el cuerpo no se vio modificada en ninguno de los casos, los individuos están genéticamente programados para almacenar
grasas de una forma particular y que esa distribución es difí&cilmente modificable.
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