Se ven en publicidades de 30 segundos y en informes de 30 minutos. Se ven en revistas, en folletos de supermercados y en importantes periódicos. Se utilizan para promocionar pastillas para adelgazar, libros de
dietas, equipos de
ejercicio, membresías a gimnasios y DVDs de fitness. El mensaje que quieren transmitir es tan poderoso como sencillo: En poco tiempo, puedes mejorar tu figura.
Se trata de las fotos de “antes y después”, como las que se pueden ver en este artículo. Imágenes como ésta muchas veces van de la mano de ofertas irreales como por ejemplo “Pierda 10 kilos en 20 días con la nueva
[Regístrate y verás el enlace] del Milk Shake Hawaiano”. Y al igual que estas ideas irreales, las fotos tampoco son confiables.
Muchas de estas fotos comienzan con la idea errónea de que la persona en la foto del “antes” puedes ser tú. En la realidad, los modelos exitosos del “después” son personas extremadamente saludables que se han lesionado o que se dejan estar temporalmente. La pérdida de peso/ganancia de masa
muscular en estas imágenes del “después” demuestran la vuelta de su cuerpo a la homeostasis.
Algunos fisicoculturistas engordan con el único propósito de sacarse estas fotos dramáticas. Quizás están relacionados con los creadores de los
suplementos dietéticos o máquinas de
ejercicios que quieren promover, o quizás están deseando ganar un concurso de fotografía. Otros toman imágenes del “después” durante competiciones de fisicoculturismo, y luego vuelven a sus hogares y comen pizza y toman cerveza por un par de meses, y ahí toman sus imágenes del “antes”.
Por supuesto, hay maneras más sencillas de tomar fotos del “antes y después” más efectivas. Así que si estás buscando ganar un concurso de fotografía del “antes y después” (o si buscas ser el
próximo vocero de la
dieta del “Milk Shake Hawaiano”, sigue las siguentes pautas:
Primer truco: Hundir el estómago
Si hundes el estómago, vas a parecer más delgado. Esto es especialmente efectivo en los hombres, quienes acumulan mucha
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zona abdominal. Recuerden
[Regístrate y verás el enlace] y sacar panza al momento de sacar la foto del “antes”.
Segundo truco: Flexionar los músculos
Toma una página del
libro
de poses de fisicoculturismo; vas a parecer más fuerte y con más
[Regístrate y verás el enlace] si los flexionas. Ten cuidado de no flexionar los músculos en la fotografía del “antes”.
Tercer truco: Ejercitarse
Levanta algunas
[Regístrate y verás el enlace] inmediatamente antes de tomar la fotografía del “después”. Al igual que la flexión, el
[Regístrate y verás el enlace] anaeróbico va a incrementar temporalmente el tamaño de tus músculos.
Cuarto truco: Corregir la [Regístrate y verás el enlace]
Si te paras derecho y tiras
[Regístrate y verás el enlace] para atrás, el
pecho se destacará más y la cintura se verá más delgada. Así que busca un espejo, y trata de alinear tus orejas,
hombros y caderas.
Quinto truco: Corregir la cara
Una sonrisa es siempre lo mejor. Una sonrisa no te hará parecer más delgado o más musculoso, pero sí va a demostrar que estás disfrutando de tu nuevo
[Regístrate y verás el enlace] saludable. Y no te muestres demasiado triste en la foto del “antes”, eso sería muy obvio. Trata en cambio de no poner ninguna expresión o si no de demostrar apenas estar un poco deprimido.
Sexto truco: Depilado y Bronceado
Depilarse y broncearse mostrará mejor la
definición de los músculos.
Séptimo truco: Realizar una mini transformación
Trata de ponerte mejor ropa, y arreglate un poco el pelo.
Si no crees que trucos tan sencillos como éstos pueden utilizarse para estimular la pérdida de peso, mira de nuevo la foto del “antes y después” de esta página. Éstas fueron tomadas con dos horas de diferencia, y no han sido modificadas digitalmente.
Un viernes a la mañana, a las 9 horas, el fotografo de Las Vegas Weekly, Beverly Poppe, fotografió a la nutricionista Kimberly Battistini y a mí en el estudio de Greenspun Media Group. A las 9:30, me depilé el
pecho, y a las 9:45 Battistini y yo fuimos a un centro de bronceado para hacernos un bronceado artificial. A las 10:45 hice 100 sentadillas, 100
[Regístrate y verás el enlace] y levanté pesas. Y a las 11 am, Battistini y yo volvimos al estudio a sacarnos las fotos del “después”.
Luego de la sesión de fotos, Battistini y yo hablamos de las
dietas de las pastillas que son tan promocionadas en este tipo de fotos. Battistini dijo que “la mayoría de los consumidores no están al tanto del contenido de esos
suplementos ya que no están regulados por la FDA (Administración de
[Regístrate y verás el enlace] y Fármacos)”. También dijo que la “American Dietetic Association” estimula a la gente a
perder entre medio y un kilo por semana. Pero tras consultar a un médico, puede ser aceptable que personas obesas pierdan más
[Regístrate y verás el enlace] por semana que el recomendado”.
Consideren esto la
próxima vez que estén en duda si gastar US$39.95 en otro programa de “Cómo
perder 10 kilos en 20 días” promocionado con las fotos de “antes y después”. Y recuerden, sí puedes mejorar tu figura…pero es probable que lleve tiempo y trabajo.
---------- Post added 28-09-2011 at 06:44 PM ----------
Me ha parecido curioso que entre estas dos fotos solamente haya unas horas de diferencia...
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