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Un día a la vez

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  #1  
Antiguo 09-03-2019, 01:57 PM
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Predeterminado Un día a la vez

Soy adicta. No puedo adelgazar y ser saludable no con esta ansiedad que me entra y con este comezón mental que no me deja en paz hasta que no caigo. No hay dieta que funcione, no puedo seguirlas.

No sé a qué soy adicta, no se si es la comida, al azúcar o si es que soy adicta a la sensación de fracaso, de impotencia y de culpabilidad por haber claudicado otra vez.

Estoy harta de intentarlo. Tan cansada de planear y fracasar una y otra vez.

He pensado que tal vez si asumo esto como una adicción y empiezo a tratarla como tal pueda a lo mejor superarlo y llegar a mi meta.

No quiero sonar superficial pero es que no hay nada que me guste más que un cuerpo delgado, con formas, bien torneado. Tengo los dedos gordos . A mí me encantan las manos delgadas, los dedos largos y finos. Es casi un fetiche.

Por otra parte no me gustaría ser débil, la salud es importante para mí, me gusta sentirme saludable. Aunque confieso que me sentí varias veces tentada por las dietas milagro.

Aún no sé muy bien cómo hacerlo, ni nada parecido, por eso no escribo mi plan. Si alguien tiene alguna idea para controlar este monstruo comilón que llevo dentro que por favor me ayude.

Gracias por leer

Un saludo




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Un día a la vez Mi Diario ratadebibilioteca 4 251 09-03-2019 01:57 PM

 
  #2  
Antiguo 11-03-2019, 09:46 AM
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He estado leyendo por el foro (un poco inactivo, por cierto), he leído el resumen del libro sobre ayuno intermitente y de alguna manera me ha encajado la información que ahí pone.

No recuerdo si ya lo he contado, el caso es que me paso el día trabajando así que he pensado que puedo hacerlo. Puedo mantenerme ocupada todo el día y comer al llegar a casa.

Para no pasarme voy a romper el ayuno con un yogur griego y dos mandarinas. Luego comeré cualquier cosa que me hayan preparado, en general suelen ser bastante saludables y luego si aún quiero comer algo me permitiré algun pequeño capricho. La experiencia me dice que si te pasas el día sin comer te cuesta mucho la siguiente comida; así que no creo llegar al capricho.

He descargado una app guía sobre el bodyweight, empezaré por el nivel uno. Ayer intenté hacer un abdominal y me encontré con que no podía. Siempre fuí gorda pero me tranquilizaba que tenía mi fuerza, ahora soy gorda y débil... qué tristeza.

He empezado el día con jn poleo menta y con bastante resolución. A ver qué tal va el resto del día.

Por cierto, no he puesto mis medidas:

Peso: 75,8
Altura: 1.66
Máximo histórico: 75.8
Objetivo: cuerpo fit, unos 59 kilos.


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Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #3  
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Me han llamado para darme una "bonita" noticia. Tengo unas ganas de comer algún bollo crujiente y un café con leche de soja. De hecho, mucho me temo que lo voy a hacer...

Se que me voy a arrepentir. Lo he vivido tantas veces que se hace hasta aburrido. Pero al parecer soy masoquista. Me gusta odiarme y sufrir o algo, si no es eso yo no lo entiendo.

Mi mente me dice ya lo harás mañana y yo le digo qué cambia, qué es lo que hará de mañana un mejor día para mi dieta.

Bueno, me voy a zampar mi bollo y luego voy a dedicar el resto del día a sentirme culpable.

Hasta mañana,

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  #4  
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Me han llamado para darme una "bonita" noticia. Tengo unas ganas de comer algún bollo crujiente y un café con leche de soja. De hecho, mucho me temo que lo voy a hacer...

Se que me voy a arrepentir. Lo he vivido tantas veces que se hace hasta aburrido. Pero al parecer soy masoquista. Me gusta odiarme y sufrir o algo, si no es eso yo no lo entiendo.

Mi mente me dice ya lo harás mañana y yo le digo qué cambia, qué es lo que hará de mañana un mejor día para mi dieta.

Bueno, me voy a zampar mi bollo y luego voy a dedicar el resto del día a sentirme culpable.

Hasta mañana,

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Porque no buscas otras cosas ricas o que se asemejen para cuando te den esas ganas? Yo por ejemplo tengo barritas proteicas de chocolate y me sacian y quitan las ganas.
Es cierto que yo no tengo sobrepeso pero cuando era mucho más joven me daban esos brotes de comer y a lo mejor me comía tres donuts de chocolate y un croissant y entiendo o sensación.
Mi problema ahora es que tengo tiroiditis de hasimoto y tengo que cuidar lo que como porque mi metabolismo va más lento.



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El siguiente Usuario da las gracias a Mayka73 por este Post:
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  #5  
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Porque no buscas otras cosas ricas o que se asemejen para cuando te den esas ganas? Yo por ejemplo tengo barritas proteicas de chocolate y me sacian y quitan las ganas.
Es cierto que yo no tengo sobrepeso pero cuando era mucho más joven me daban esos brotes de comer y a lo mejor me comía tres donuts de chocolate y un croissant y entiendo o sensación.
Mi problema ahora es que tengo tiroiditis de hasimoto y tengo que cuidar lo que como porque mi metabolismo va más lento.



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Oh vaya, vale voy a buscar alguna comida que me dé la misma sensación, a ver que encuentro.

Gracias por el consejo <3

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Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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