diario de cris

Hola a todos, pues mi reto es perder antes del 22 de septiembre 5 ó 6 kilos, la razón es que llevo 4 años de duro esfuerzo poniendome en forma y comiendo todo lo sano que podía. Cuando empecé lo hice sin darme cuenta y sin dietas estrictas de ninguna forma, tan solo comia lo que debía, pesaba 92 kilos y media 1,60, como vereis me sobraban unos cuantos kilos, pero a dia de hoy 31 de agosto del 2010 puedo decir con orgullo que mi peso es de 62 kilos (he perdido 30 kilos yo solita solo haciendo ejercicio y comiendo sano, pero sin regimenes de ningun tipo) mi problema es el siguiente, después de 4 años, esto cansa siempre gusta mas comer lo que no se debe a lo que si y mis ultimos kilos me están costando la vida, me he decidido crear este diario a voz pública a ver si asi consigo alcanzar x fin mi gran meta... los 57 kilos, espero conseguirlo para la fecha que me he propuesto ya que es el primer cumpleaños de mi sobrino y me hace ilusión. Bueno después de enrollarme y contaros mi historia, inauguro este mi diario:

31 de agosto del 2010

- Peso 62 kilos
- Mido: 1,60
- Contorno pecho: 89 cm
- Cintura: 78 cm
- Caderas: 97 cm
Meta: 57 kilos

Plan de comida para hoy

-Desayuno:
*Vaso grande de te verde con leche y canela
*Bollito con atún

- Media mañana:
*Té rojo
*Manzana

- Almuerzo:
*Ensalada de espinacas con atún, soja, remolacha, tomate y esparragos blanco.
* Gelatina light

- Merienda:
*Té verde
* Pieza de fruta

- Cena:
* Misma ensalada que en almuerzo (porque sino se me va a poner mala las espinacas que llevan algunos dias ya en el frigo)
*Gelatina Light

Ejercicios (hoy me propongo hacer):

- Máquina subir escaleras: 30 minutos
- Pesas: 3 series de 15
- Abdominales: 90
- Ejercicios de pecho: 30
- Andar 30 minutos

Os mando dos fotos de hace 4 años y la última de yo actual

Hola Cris, bienvenida al foro!! : )

Enhorabuena, el cambio que pegaste ha sido espectacular

Muchos ánimos y a por todas!! : )

Hola y Bienvenida...

muxas gracias x los ánimos a ver si llego a mi meta, luego definición.

enhorabuena estas espectacular!!
la 2ª foto es de cuando tenias 92 o algo menos? es que yo peso eso ahora y a ti te veo mucho mas delgada

Guauauuu...y esto con que dieta lo has conseguido???
Estas estupenda!!
Animo!!
Yo estoy con Dukan a ver si e quito los kilillos de mas..

Leire

Hola, cris. Felicidades por esa fuerza de voluntad y por el cambio tan grande! ánimo con los que te faltan que ya son muy poquitos

!!!Estás genial!! y además eres muy guapetona!!!

Ánimo, aunque ya te queda muy poquito!!!!.

Yo tb te veo fenomenal... bienvenida y ánimo!!!!

Si gatuna las dos primeras son de antes de perder peso.

---------- Post added 01-09-2010 at 04:36 PM ----------

Muxas gracias x los ánimos se agradecen, los últimos kilos son algo criminal xq te exasperas pero a ver si con vuestra ayuda y mi último esfuerzo consigo x fin llegar a la meta y no gastarme dinero cada dos por tres en mi cambio de vestuario, bueno espero que ustedes tb lo consigais. Alguien me pregunto con ke dieta habia perdido esos 30 kg, la verdad es que no he hecho dieta solo comer sano y ejercicio. Besitos para todos.

Crimase.

¡Bienvenida al foro y mis felicitaciones por tu constancia en estos cuatro años!, el resultado ha merecido muchíiiiiiiiiiisimo la pena .
Eres un ejemplo a seguir y una gran motivacion para que nos demos cuenta que si nos lo proponemos ¡lo podemos conseguir!.
Tu dieta se vé muy bien. Seguro que aunque los kilos que te faltan por perder son los más dificiles .....¡lo conseguirás.!

¡Ánimo campeona!.