Diario de "mañana empiezo"

¡¡Hola a tod@s!! Qué tal va la cosa? He estado leyendo algunos de vuestros diarios y me he animado a escribir el mío. Siempre me he caracterizado por decir "mañana empiezo" y han ido pasando los días y al final no e echo nada. Cuando por fin me he decidido a hacer alguna dieta nunca he tenido la suficiente fuerza de voluntad para acabarla. Hoy por fin he decidido empezar con la mía y quitarme los kilos que me sobran. Mi dieta consiste en:

PRIMERA SEMANA
Desayuno:
Zumo de naranja natural y una tostada de pan integral

Almuerzo
Té o café

Comida
Ensalada de tomate, zanahoria, cebolla, alcachofas y pepino.
Pechuga de pollo a la plancha con limón.
Una rebanada de pan integral
Una pieza de fruta.

Merienda
Una pieza de fruta o un zumo de fruta.

Cena
Verdura cruda o cocida con una patata, aderezado con una cucharada de aceite de oliva.
Una rebanada de pan integral.


SEGUNDA SEMANA
Desayuno:
Té rojo con leche desnatada
2 rodajas de piña natural

Media mañana
Un zumo de pomelo
2 tostadas de pan integral con pavo

Comida
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil
Pescado blanco hervido o a la plancha
Un yogurt

Merienda
Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo.
Tres galletas integrales.

Cena
Ensalada variada
Pollo asado (sin la piel)
Un yogurt.

Esta es la dieta que haré durante dos semanas. Me sobran 7 kilos más o menos, aver cuánto pierdo en estas dos semanas. Si alguien se apunta a hacerla conmigo estupendo!! Más motivación!! jajaja

Soy una mujer de 22 años. Y mi problema reside mayormente en las caderas y en las piernas, tengo mucha celulitis. Cuando consiga perder mi peso os pondré una foto de antes y después.

Estatura: 1,63
Peso: 66 kg
Medidas: Mañana me mediré!

También voy a hacer ejercicio físico. Máquina de correr y tonificación.

Os iré contando, por cierto... que hambre!!!
Ánimooooooooo!!!!!!!!!

Hola Megalomaniac, bienvenida

Esa dieta ¿te la ha hecho alguien o te la has preparado tu? Si la ha preparado algun profesional siguela tal cual, porque lo habrá puesto así por algo, si la has hecho tú, la dieta no está mal, aunque yo cambiaría algún pequeño detalle, como en la primera semana las cenas. Ahi yo quitaría sin duda la patata y el pan integral, y lo sustituiria por pollo, pescado o una tortilla francesa por ejemplo.
La segunda semana la veo mejor, pero para rematar si la quieres más efectiva aun, quitaría las galletas de la merienda y el yogurt de la cena, pasando el yogurt a la merienda junto al zumo.

Eso combinado con el ejercicio seguro que te va genial.

Hola darkhugo. La dieta la he elaborado yo a partir de dietas que tenía ya en casa. Muchas gracias por tus consejos, ya he realizado los cambios que me has dicho.

Un saludooo!!!!!!!!!

De nada, de todas formas supongo que cuando pones lo del pollo con limón para comer, o las acelgas con pescado y demás, será solo un ejemplo y luego irás variando con cosas similares ¿no?. Es que he visto a más de uno comer todos los días lo mismo, y eso psicológicamente cansa muchísimo.

Sí, no podría hacer una dieta durante x tiempo comiendo todos los días lo mismo. Donde pone verduras lo varío con espárragos verdes a la plancha, espinacas o ensalada (no me gustan más verduras desgraciadamente xD) Y donde pone pollo lo voy alternando con pescado blanco, un filete a la plancha o una francesa.

Entonces bien, así es más ameno y fácil de seguir. ¿Vas con la intención de hacer dieta solo 2 semanas?

Es la meta más cercana que me he puesto para no agobiarme, pero después de estas dos semanas seguiré con otras dos. Osea repetiré la dieta porque los 8 kilos no los pierdo en dos semanas ni de broma... ojalá!!

Acabo de terminar mi rutina de ejercicio... y estoy muerta de hambre!
En un momento de debilidad me puedo comer un sandwich de pan integral con pavo? O mejor pavo solo?? jo... que sufrimiento!!!

Si es por la tarde o por la noche y el pavo solo te sacia, mejor solo el pavo; si a un sandwich le pones 2 lonchas, pues comete 3 o 4 lonchas en su lugar. De todas formas, si es despues de hacer ejercicio, por un sandwich tampoco va a pasar nada, los hidratos que pueda llevar, prácticamente van a servir para rellenar el glucógeno muscular que has consumido, pero está claro que si quieres perder peso, es mejor a partir de la tarde evitar los hidratos al máximo, exceptuando los que tenga la verdura que pudieses incluir en la cena.

Que de cosas se aprenden... gracias!

Llevo ya dos días y no me noto más ligera... me noto hinchada...

Espera a que pase la semana completa y pesate para ver si hay cambios.

He sucumbido a la tentación... he metido la pata en la cena. No me he comido la ensalada de primero y me he comido directamente 3 cintas de lomo con pan... un gran trozo de chocolate negro y dos sandwich integrales de pavo... Me he pasado, me siento fatal

Ostras, ¿despues del lomo con pan, aun te apetecian dos sandwiches de pavo?

No te preocupes, al principio cuesta acostumbrarse a los cambios, con el tiempo ganarás en fuerza de voluntad, ya lo verás.