Bueno pues ayer empezé la dieta del Sr. Dukan
, de forma que comparto con vosotros 'mis excesos actuales' al 23/11/2010
Sexo : Varón.
Altura : 170 cm.
Peso : 87 Kg.
Complexión : media
Peso al que me propongo llegar 70-73 Kg.
24/11/2010
06:00 am = 30 minutos de spining, ducha desayuno y a trabajar. Dieta para hoy : Comida :Pechuga de pollo a plancha + huevo
Cena : Medallones de merluza al vapor.
Por la mañana el único día que puedo hacer ejercicio son los domingos, y porque se que luego no tengo que hacer nada en todo el día, hoy he hecho spining a mediodia y luego en el trabajo por la tarde estaba me dormia, menos mal que despues de merendar me he despertado un poco
bienvenido y mucho ánimo
por fin alguien que madruga como yo solo para hacer ejercicio, es duro, pero y lo bien que te sientes después??
Gracias Lokatis por tus ánimos. Yo considero el mejor momento para hacer ejercicio, por la noche se me complica mucho con reuniones.... termino el día agotado.
---------- Post added 25-11-2010 at 10:30 AM ----------
25/11/2010
06:15 am = 30 minutos de spining,
Peso : 86,50 Dieta para hoy :
Desayuno : Torta de avena + café con leche
Comida : media docenita de sardinas a la plancha + postre : yogur
Cena : 3 filetes de hígado a la plancha + yogur
26/11/2010
06:00 am = 30 minutos de spining,
Peso : 85,50 Dieta para hoy :
Desayuno : Torta de avena + café con leche
Comida : Pechugas de pollo a la plancha
Cena : merluza al vapor
bienvenido....
yo tambien me levanto a las 6.30 para eso....empiezo mi jornada a las 9 y acabo a las 21.....y encima mi casa...hijos.....TENDRIA QUE ESTAR EN LOS HUESOS!!!!!!!
bienvenido....
yo tambien me levanto a las 6.30 para eso....empiezo mi jornada a las 9 y acabo a las 21.....y encima mi casa...hijos.....TENDRIA QUE ESTAR EN LOS HUESOS!!!!!!!
Gracias Neus,
la verdad es que anima sentirse acompañado aquí en el foro.
Ciertamente llevamos una vida y horarios muy sufridos, pero en mi caso es muy sedentario : oficina.. mas oficina.... a casa y a dormir (todo eso comiendo demasiado diariamente....). Estoy contento con el cambio de hábitos que he adoptado y espero que los resultados vengan poco a poco. Un saludo y de nuevo gracias por intervenir en mi diario.
Os admiro un motón chicos, ¡Que fuerza de voluntad! a mi me gustaría tener esa capacidad porque además es el mejor momento para hacer ejercicio, pero melevanto a las 6:30 zombi totalmente.
Os pongo un parrafito que me debería animar a ello, pero sigo siendo incapaz:
Cuando el organismo no está alimentado, toma la energía que necesita de las células grasas de nuestro cuerpo. Esto sucede por la mañana, cuando Ud. está en ayunas. Este proceso se llama LIPOLISIS y arranca por la noche cuando las reservas están agotadas y se termina en el momento que le aportamos energía con el desayuno.(Blog AVENTURA Dukan
)
Visto esto lo estais haciendo genial, amigos, enhorabuena.
Pues yo he firmado un acuerdo con mi mujer, por el cual, si alguna vez me levanto a las 6 de la mañana para hacer ejercicio, que me pegue un tiro y tire mi cadaver al pantano .
Hola, Marrojales. Me parece que comes poco. Conviene hacer cinco comidas al dia. Desde luego, si yo como lo que tu comes, me desmayaría, y más haciendo ejercicio. Esta dieta no consiste en comer poco, sino comer bastante de lo permitido... Saludos.
---------- Post added 27-11-2010 at 01:16 AM ----------
Cita:
Iniciado por cris28
Os admiro un motón chicos, ¡Que fuerza de voluntad! a mi me gustaría tener esa capacidad porque además es el mejor momento para hacer ejercicio, pero melevanto a las 6:30 zombi totalmente.
Os pongo un parrafito que me debería animar a ello, pero sigo siendo incapaz:
Cuando el organismo no está alimentado, toma la energía que necesita de las células grasas de nuestro cuerpo. Esto sucede por la mañana, cuando Ud. está en ayunas. Este proceso se llama LIPOLISIS y arranca por la noche cuando las reservas están agotadas y se termina en el momento que le aportamos energía con el desayuno.(Blog AVENTURA Dukan
)
Visto esto lo estais haciendo genial, amigos, enhorabuena.
La verdad es que yo no puedo hacer ejercicio en ayunas, tengo que tomar al menos un café con leche (ahora, ¡Por fin! me tomo un zumo de naranja)
Diario de Marrojales 
, es duro, pero y lo bien que te sientes después?? 
Gracias Mayra, así mañana me sentiré acompañado mientras pedaleo...
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