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Diario de Sergio - Usando Bici para adelgazar

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  • 1 Post By darkhugo

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  #1  
Antiguo 19-12-2011, 06:54 PM
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Predeterminado Diario de Sergio - Usando Bici para adelgazar

Hola:
Me presento, me llamo Sergio, peso actualmente 99 kg, comence mi proceso quema grasa hace dos meses, estaba pesando 113 kg. De apoco voy aprendiendo a comer. Como rutina de ejercicio suelo ir en bici todos los dias al trabajo (30 minutos de ida y 30 de regreso) y al medio dia suelo hacer 60 minutos en bici fija. Por ahora me viene dando resultados y no estoy pasando hambre.
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  #2  
Antiguo 19-12-2011, 07:07 PM
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Sigue así sergio, un poco de ejercicio con una dieta equilibrada y el resto vendrá rodado!
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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El siguiente Usuario da las gracias a Toni por este Post:
promo70 (20-12-2011)
  #3  
Antiguo 19-12-2011, 07:11 PM
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Sí en algún momento Pudieses añadir también ejercicios con pesas a parte del cardio sería estupendo para tonificar la musculatura y no quedar fofo

Enviado desde mi HTC Wildfire usando Tapatalk
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promo70 (20-12-2011)
  #4  
Antiguo 19-12-2011, 07:37 PM
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Sí en algún momento Pudieses añadir también ejercicios con pesas a parte del cardio sería estupendo para tonificar la musculatura y no quedar fofo

Enviado desde mi HTC Wildfire usando Tapatalk
Estoy de acuerdo contigo, pero esperare ha bajar algunos kilos más, quisas cuando ande por los 95/90 comince con las pesas y luego tengo ganas de empezar a correr, pero de apoco.
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #5  
Antiguo 19-12-2011, 09:57 PM
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Enhorabuena sergio, animo y adelante. Cualquier cosa que te podamos ayudar por aqui andamos.
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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promo70 (20-12-2011)
  #6  
Antiguo 20-12-2011, 12:35 AM
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Cuanto antes comiences antes notarás los beneficios que puedes obtener del ejercicio anaeróbico, no tienes porque esperar a perder más peso, lo seguirás perdiendo igualmente, incluso puede que mejor.
A trukis le ha gustado este post.
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promo70 (20-12-2011)
  #7  
Antiguo 20-12-2011, 06:22 PM
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Cuanto antes comiences antes notarás los beneficios que puedes obtener del ejercicio anaeróbico, no tienes porque esperar a perder más peso, lo seguirás perdiendo igualmente, incluso puede que mejor.
Sabes lo que pasa realmente, que ya antes he intentando adelgazar y ha sido haciendo unos minutos de bici, luego pesas y terminando con abdominales, pagaba un gym por un mes y me terminaba aburriendo muy pronto y haciendo mal las rutinas. Siempre tube pensamientos negativos respecto las bici fijas, pero ha cambiado mi opinion, primero por que pongo musica y me desconecto del mundo por una hora, no es un ejercicio muy agotador, y principalmente me esta dando resultado, pero como comentaba antes soy conciente que no puede darle al cardio de por vida, asi que cuando llegue a mi peso objetivo espesare a darle a las pesas.
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  #8  
Antiguo 20-12-2011, 07:00 PM
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Iniciado por promo70 Ver Mensaje
no puede darle al cardio de por vida, asi que cuando llegue a mi peso objetivo espesare a darle a las pesas
Hola, puedes empezar a iniciarte en las pesas antes de llegar a tu peso objetivo, es mas, ademas es mas que recomendable para ir tonificando y fortaleciendo la musculatura, y para cuando bajes el peso que quieres perder estes mucho mejor que si solo haces ejercicios aerobicos.

Solo en los casos de gran sobrepeso se podria recomendar esperar un poco, pero con tu sobre peso que no es nada exagerado yo lo valoraria.

Un saludo.
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promo70 (20-12-2011)
  #9  
Antiguo 22-02-2018, 02:37 PM
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Desde el 2011 que no revisaba mi perfil, he tenido subidas y mas subidas y bajadas tambien, en estos ultimos años llegue a pesar 87 kilos y luego subi a 100, por suerte me di cuenta rapido y estoy volviendo a mi rutina, ahora estoy en 92 kg, proximo objetivo - empezar marzo con 90 kg o menos
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  #10  
Antiguo 02-03-2018, 05:57 AM
Avatar de Milee
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Hola sergio! Veo que vas cumpliendo la meta que te propusiste! Me alegro mucho ! Lo mas importante es seguir manteniendola una vez cumplida... Nos estamos leyendo
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

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  #11  
Antiguo 08-03-2018, 05:39 PM
Avatar de tonivamos1
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Hola Sergio, por lo que veo te metes 2 horas de bici al día. durante 5 días o mas?... no esta mal
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adelgazar, bici, diario, sergio, usando
 

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