Hoy empiezo mi dieta...y necesito algo de apoyo. A la gente que tengo a mi alrededor ya no le quiero contar nada sobre este tema. Lo he intentado y fracasado tantas veces que cuando oyen la palabra dieta poco mas y se rien de mi a la cara, salvo mi novio, que siempre me apoya en todo. Pero él es una de esas personas que no engordaria ni aunq le inyectaran mantequilla, y el quiere engordar, asiq realmente no entiende como me siento.
Desde que engorde, lo he intentado mil veces!! Y solo una dio resultado. En enero estuve todo el mes a dieta y baje 6kg. Kilos que no empece a engordar hasta ahora, y por eso quiero ponerme otra vez. Ese unica vez que consegui algo, fue con ayuda de un foro, asiq creo q ese fue el punto clave, el apoyo!
Y aqui van mis datos:
Edad:24 años
Altura: 1'70m
Peso: 83'1kg
Objetivo a corto plazo:75kg para antes del 19 de Noviembre (ese dia me voy de viaje, y kiero fotos bonitas x una vez...)
Objetivo: 60-70kg (si me siento bien en 70 perfecto, y sino seguire bajando)
A partir de hoy mismo empiezo la dieta scarsdale (la conoceis?a mi siempre me va muy bien, kien kiera se la paso). Suelo esperar siempre a los lunes, por mania, pero esta vez tiene que ser ya, xq en los 2 ultimos meses engorde 2kg Y NO PUEDE SER ya basto.
Asiq a diario entrare aki y contare lo que pesaba x la mñn, lo que he comido, mis tentaciones, mis pensamientos impuros (sobre comida! jaja), si hago ejercicio, si hago trampa con la dieta, las calorias q he comido y bueno, en general, todo lo que se me ocurra jajaja
Madre mia, que largo me ha kedao esto... voy a añadir una
VERSION REDUCIDA PARA LECTORES VAGOS:
Hola! Soy Sookie, peso 83kg y kiero pesar menos de 70. Hoy empiezo con la dieta scardale y necesito mucho apoyo! Gracias x leerme!!
hola Sookie, mucho ánimo y sobre todo no te desesperes ni te hundas, lo más importante es que tu novio te apoya y eso es un gran punto a favor (el mio también me apoya y eso me anima más). Por supuesto a tod@s nosotr@s nos tienes para lo que haga falta, y cuándo peques un poquito también te regañaremos jeje.
Besotes y mucho ánimo
Hola y bienvenida. Yo también hice esa dieta hace tiempo y la verdad es que si se sigue a rajatabla los resultados son espectaculares. No he vuelto a hacerla porque el desayuno me resultaba insuficiente y me moría de hambre hasta la comida. Ahora hago la Dukan
. ¡Animo y adelante!
Hola Sookie, Yo también estoy con Dukan
, pero me gustaría que me enviarás esa dieta, pq creo que nunca está de más tener dietas. Te mando mi mail y si me haces el favor me la envías [Regístrate y verás el enlace] Y por supuesto mucho ánimo y ves informando de tus avances Besotes
Bueno...primer dia casi superado!! Ya solo me keda la cena...PROBLEM! No os lo creereis, pero es que cada vez que empiezo a dieta ZAS! Llego a casa de noche y para cenar TORTILLA DE PATATA diossss el mundo es cruel!!!! nada me gusta mas en este mundo y es q no falla, ''hoy empiezo dieta'' ''hoy hay tortilla pa cenar'' xDDD
Cenare langostinos (q molan, pero sin mayonesa pierden tanto...que preferiria tortilla jajajaja), tomate y una reb d pan.
A ver mñn en cuanto estoy...¡que nervios!
Por la mñn desayune tostada sin nada y zumo de naranja (es mi libre interpretacion dl desayuno d la scarsdale jeje). Para comer: 150gr de pavo y 1 tomate, con vinagre y sal. Y de tarde me bebi 2 cocacolas ligth (pero no toke el pincho que me pusieron!)
Total kcal del dia (incluyendo las de la cena): algo menos de 700
Se q son muy pocas, pero es q cn esta dieta nunca consigo pasar de las 800.
LOKATIS: aki t va la dieta, y asi de paso todo el mundo sabra en q consiste =)
Coma exactamente lo indicado: puedes eliminar alimentos, pero no sustituirlos (yo añado cebolla a casi todo, y aunq no la trae en ningun sitio, mis resultados no cambian al hacerlo!)
No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee (mi pseudomerienda cuando no aguanto suele ser: cocacola ligth y pepinillos y cebolletas n vinagre)
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas. (y agua! jaja)
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
Coma los vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel. LUNES
ALMUERZO
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada
MARTES
ALMUERZO
Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)
Café o té
CENA
Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.
MIERCOLES
ALMUERZO
Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre, fruta de la temporada. Café o té
CENA
Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.(no me gusta el cordero, suelo comer pollo)
JUEVES
ALMUERZO
2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té
CENA
Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té
VIERNES
ALMUERZO
Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té (suelo hacerme una ''pizza'' con la rebanada de pan y el keso, hago la minitrampa de ponerle un pokito de salsa de tomate, y listo!)
CENA
Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té
SABADO
ALMUERZO
Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té
CENA
Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga, fruta de la temporada Café o té
DOMINGO
ALMUERZO
Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té
CENA
Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té
En la segunda semana repita todos los menús de nuevo.
Si pasados 14 días quiere perder más peso, descanse otros 14 dias antes de volver a realizar la dieta.
Yujuuuuu me acabo de pesar y he bajado nada mas y nada menos que 600gr
Ole! Eso si q es empezar cn motivacion, con resultados asi se le kitan a una las ganas de pecar!
Y eso que ayer sufri lo mio eh! fue un primer dia dificil...xq ademas de la tortilla pa cenar, x la tarde kede cn una amiga y me pidio ir cn ella al mcdonals!! y fui, y bebi cocacola ligth mientras ella comia de todo xDD Eso fortalece la voluntad de cualquiera jeje
Voy a comprarme las frutas para hacerme la macedonia q me toca comer hoy MMmmmmm me chifla la fruta
Ah! explicare q empece la dieta d miercoles, pero como se trata d la combinacion d los alimentos, empece x lo q tocaba el lunes...asiq pa mi hoy es martes! (lo digo pa no confundir a la gnt jeje)
MUCHAS GRACIAS X VUESTRO APOYO! Me hizo muchisima ilusion ver vuestros mensajes anoche, cuando casi sucumbi a la tentacion, fuiestis decisiv@s!!
Segundo dia superado con exito!
Peso: 82'5
Adelgazado: 600gr
Desayuno: nada, me levante tarde
Comida: un cuenco de macedonia (100 o 150kcal)
Merienda: una pepsi ligth y 5 pepinillos (15kcal)
Cena: filete d ternera de 150gr (150kcal)(no me gusta la hamburguesa), cebolla y tomate (50kcal?)
Total kcal aprox: menos de 400
Joder, no me habia dado cuenta de que habia comido tan poco... Pero no tngo hambre.
Hola de nuevo. No, no he hecho diario. ¡Animo!. Yo también hice esa dieta y, como en la Dukan
, tampoco hay que contar cantidades o pesar alimentos. Bajo mi opiinión, comes muy poca cantidad, y eso convierte la dieta en hipocalórica, y la dieta no lo es. Lo más importante es no tomar grasa. Cuando hice la dieta, como yo ceno menos cantidad que como, invertía el orden: comía la cena y cenaba la comida. Otra cosa que hacía era echar un poquito de leche de soja en el te. Ahora ya hay leche de soja baja en calorías. ¡Saludos y adelante!
Diario de Sookie 
Y NO PUEDE SER ya basto.
Madre mia, que largo me ha kedao esto... voy a añadir una 
VERSION REDUCIDA PARA LECTORES VAGOS:
hola Sookie, mucho ánimo y sobre todo no te desesperes ni te hundas, lo más importante es que tu novio te apoya y eso es un gran punto a favor (el mio también me apoya y eso me anima más). Por supuesto a tod@s nosotr@s nos tienes para lo que haga falta, y cuándo peques un poquito también te regañaremos jeje.
Primeros resultados 
