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Diario de Toni

Estructura210Me Gusta Recibidos

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  #481  
Antiguo 14-06-2011, 12:00 PM
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Desde luego la fuerza no te ha bajado no. Muy bien el video.
Dark animaté y hazte tu tb un video para ver como has evolucionado.
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  #482  
Antiguo 14-06-2011, 09:48 PM
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Lo intentaré
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #483  
Antiguo 14-06-2011, 10:36 PM
Avatar de Toni
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Venga a ver si hay suerte y te vemos pronto en algún vídeo : )
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  #484  
Antiguo 16-06-2011, 04:41 PM
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Entreno de Hoy Hombros
Peso 82,5Kg. todavía no he empezado con el cardio. Sigo con las cargas y descargas de carbohidratos.

Hoy en press militar he sacado al menos una repe más que hace 20 días cuando pesaba 85/86Kg. por lo que de momento parece que la cosa va bien...


__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #485  
Antiguo 17-06-2011, 12:53 AM
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Hoy he entrenado yo también hombros, el press militar es uno de los ejercicios que más me gusta, llegar en la ultima serie al fallo y que se me queden ardiendo, aunque yo lo suelo hacer de pie, para llegar al fallo para mi es más cómodo y seguro.
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #486  
Antiguo 17-06-2011, 08:34 AM
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Si, de pie es más potente.
Yo voy alternando por épocas entre de pie y sentado, pero en ese gym aprovecho que tiene el banco y lo hago sentado que en otros dos de la zona no hay banco xD
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  #487  
Antiguo 19-06-2011, 01:07 AM
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Que pronto que entro al trapo en cuanto me picais un poco, eh...he grabado unos videos, los cuelgo en mi diario.
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  #488  
Antiguo 19-06-2011, 10:37 AM
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Ya los ví, están de PM!!
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  #489  
Antiguo 20-06-2011, 10:20 AM
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Predeterminado

Pues a lo mejor me animo yo tb y me saco unos videos de mi entreno de natacion . Asi veis el poquísimo músculo que tengo, os reis un rato, y eso si, después del descojono ya me estais diciendo cómo y en cuanto tiempo puedo definir yo tb mis no musculos... QUE MALA ES LA ENVIDIA.
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  #490  
Antiguo 20-06-2011, 11:40 AM
Avatar de Toni
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Predeterminado

En cuanto te pongas con las pesas en 3 meses verás buenos cambios, no te preocupes que ya te echamos un cable en lo que podamos
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

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  #491  
Antiguo 23-06-2011, 11:04 PM
Avatar de Toni
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Predeterminado

Entreno de Hoy Piernas

Medias sentadillas 5 x ?
Sentadillas profundas 3 x ?
Gemelos
Curl femoral
Extensiones de cuadriceps

Media Sentadilla 120K x 4




Sensaciones del entreno malas...
Llevaba 2 dias con carbos bajos y despues de las sentadillas veia que me daba algo xDDDD
Mañana cargo con una paella y un bizcocho de avena que ya he empezado a pulirme hoy

Ingredientes
420Gr. de avena con sabor chocolate
8 huevos enteros
350ml. de claras pasteurizadas
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  #492  
Antiguo 23-06-2011, 11:30 PM
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vaya tú también te cuidas, tiene buena pinta ese bizcocho
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2012, busca, diario, diciembre, enero, entrenamiento, febrero, meses, rutina, toni
 

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