Marilen diario

Holaaaa
ya estoy aqui, no he conseguido mucho en estos dias mas que estar muy cansada, pero como el medico me dice que es por el peso, esta vez espero bajar, aunque me desanimo un monton, no voy a parar.
Se que cometo un error muy grande que es nada e ejercicio, pero es que estoy cansada, a lo mejor es pereza. no lo se.

ya no podia mas sin fruta y hoy he desayunado un kiwi yvoy a comer lechuga.

Saludos a todos y espero haberlo hecho bien.

Postdata: muchiiiiiiisimas gracias otra vez.

Bienvenida!! Deberías intentar caminar un poco por las mañanas o cuando puedas, aunque al principio te de mucha pereza, ya que es la única forma de bajar bien de peso (dieta + ejercicio). Verás como en unos días notas que estás mucho más activa y empiezas a perder peso.

Saludos!

Hola. Tiene razón Bigfu: si no se hace ejercicio (y no se gasta más de lo que se ingiere) no se puede perder peso. Por lo menos, camina o haz bicicleta estática, o alguna tabla de ejercicio facilita. Saludos.

Muchisimas gracias a los dos por preocuparos, pero es que estaba tirada. Lo de solo proteinas, lo he llevado fatal . Ayer desayune un kiwi, comi con lechuga y merende una manzana, y proteinas. Hoy, claro! si que tenia fuerzas para andar y para hacer de todo. En octubre empiezo otra vez la DAntza, soy del Pais vasco, pero empiza en Octubre . Tengo bicicleta estatica , pero esto si que es ponerse, y tener voluntad,... que me falta.
Pero que sepais que vuestras respuesta me estan ayudando un monton y voy a conseguir estar una semana a dieta estricta y hace mucho tiempo que no lo conseguia
Por ahora no voy a ningun sitio a hacer regimen, he hecho tanto que, estoy harta y no dejo de repetirme !SI CONSEGUI DEJAR DE FUMAR CONSEGUIRE ADELGAZAR!
la agradecida

Hola de nuevo. En el libro de Dukan y en el foro (con ayuda de alguna "compi") vienen muchas recetas. Los primeros días se lleva peor. A mi me ayudó mucho el tomar yogures con trocitos de fruta, los flanes con leche desnatada y aspartamo y hoy he probado lso "merengues Dukan ": Clara de huevo batida a punto de nieve, con aspartamo líquido, espolvorado de canela y....¡Al horno!!. Luego al combinar un dia de proteina pura con uno de proteina y verdura, se lleva mejor. Si tienes bicicleta, aprovechala, aunque sea diez minutos. ¡¡Animo!!

Hola Marilen, ¿que dieta estás siguiendo??

Mucho ánimo Marilen, a mi tambien me cuesta un poquito lo de la fruta, pero según pasan los días te vas aclimatando a la nueva forma de comer, y vas aprediendo lo que a ti mejor te va. Veras como cuando tengas una buena bajada de peso te animas y es todo mucho mas facil. Un beso y cuenta con tus compis ¿vale?