Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Avances Personales > Mi Diario
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mi Diario Abre tu propio diario y comentanos tu dieta, tus progresos, tus objetivos, etc.

Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Me acompañáis ?

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 07-02-2016, 04:33 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 41
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 516 Veces en 478 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Yo hasta hace poco he estado con una dieta de volumen, subiendo peso....no puedes estar eternamente con dieta hipocalórica porque el metabolismo muere. Hay que hacer una periodizacion, con temporadas de subida y de bajada.

Hace muy poco que he empezado con la hipocalórica de nuevo...sin más, paso de Dukan , disociadas, montignac y demas gilipolleces....controlar las calorías, no hay mas, comiendo mas o menos de todo, evitando claro está, todo lo posible, bolleria, fritos, comidas mierderas tipo mcdonalds y esas cosas.

Los resultados el año pasado fueron bastante satisfactorios.
Responder Con Cita
 
  #14  
Antiguo 08-02-2016, 10:49 PM
Avatar de sonia32
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: Espaa
Edad: 35
Mensajes: 22
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
sonia32 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Pero claro no es lo mismo subir de volumen que bajar .... A mí siempre me ha costado mucho bajar . Estos kilos los cogi por una operación un poco chunga .... Que me dejó en cama meses . Y la recuperación ha sido lenta .
Hoy mi dieta ha sido :

Desayuno

Café con leche
60 Gr pan integral
100 Gr fresas
1 cápsula de cafeína

Almuerzo

60 Gr pan integral
100 Gr pavo

Comida

200 Gr brocoli
200 Gr pechuga de pollo

Merienda

Café con leche
80 Gr lacón
1 mandarina

Cena

200 Gr espinacas
Tortilla francesa ( 1 huevo 60 Gr atún )

Antes de acostarme 1 bebible de yogur , el del mercadona está buenísimo y solo tiene 29 kcal


Deporte 45 minutos de eliptica y súper series de pesas.
Espero que hayáis pasado buen lunes


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 10-02-2016, 01:01 PM
Avatar de sonia32
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: Espaa
Edad: 35
Mensajes: 22
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
sonia32 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Buenas !!!!

Ayer me lié hacer cosas de casa y no escribí , pero esta fue mi dieta :

Desayuno

Café con leche
60 Gr pan integral
1 kiwi
1 cápsula de cafeína

Almuerzo

60 Gr pan integral
50 Gr lomo embuchado

Comida

200 Gr brocoli
150 Gr filete de ternera

Merienda


80 Gr pavo
1 mandarina

Cena

300 Gr ensalada
60gr atún
4 palitos de cangrejo

Antes de acostarme 1 bebible de yogur.
Hice 45 minutos de eliptica y súper series de pesas.

Ah y se me había olvidado comentar que tengo mi hija peluda ( un perro ) y salgo a andar con ella las semanas que trabajo de mañanas sobre 1 hora diaria ya que tengo más tiempo . Sino serían 30 minutos.
Hoy me pese ... Y estoy un poco desanimada , he engordado 1,200 . He llamado y he pedido cita con una endocrina tengo la semana que viene . Por descartar cosas .... Ya que en mi familia hay antecedentes de tiroides .

Y nadie se anima ?


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #16  
Antiguo 10-02-2016, 03:13 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 41
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 516 Veces en 478 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Pues es raro porque hay poca comida en esa dieta....por cierto las grasas están desaparecidas en combate.
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 10-02-2016, 06:19 PM
Avatar de holywater
Junior Member
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 58
Objetivo: 48 - 50
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 24
Gracias: 2
Agradecido 1 Vez en 1 Post
Mi Estado: Fine
holywater is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Hola Sonia32,
Te deseo suerte y te iré siguiendo. De momento 6 kg perdidos es un resultado estupendo, sigue así!!!
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 10-02-2016, 06:34 PM
Avatar de sonia32
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: Espaa
Edad: 35
Mensajes: 22
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
sonia32 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Claro me he basado sobretodo en proteínas se llevan un 52% de mi dieta diaria


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

---------- Post added 10-02-2016 at 05:34 PM ----------

Muchas gracias Holly!!


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #19  
Antiguo 24-03-2017, 02:09 PM
Avatar de iris27
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Edad: 21
Mensajes: 1
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
iris27 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Ola

Enviado desde mi GT-I8730 mediante Tapatalk

---------- Post added 24-03-2017 at 01:11 PM ----------

Ola soy andrea yo tengo unos 13kg demas a raiz de mi embarazo...me siento horrible y sola ..y la verdad ke me cuesta mucho coger animos para acer dieta si quieres que hablemos y apoyarnos una a la otra te dejo mi numero de whasaap..603305269

Enviado desde mi GT-I8730 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
Respuesta

Etiquetas
acompañáis
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Los Herbolarios
01-04-2010 07:33 PM
Último mensaje por Crigor
Hoy 05:50 AM
1 Respuestas, 880 Visitas
La lipolaser: la...
07-12-2017 04:12 PM
Último mensaje por Crigor
17-05-2018 10:13 PM
2 Respuestas, 242 Visitas
Mi dieta para perder 30... ( 1 2)
30-01-2012 11:15 AM
por apoloni63
Último mensaje por Tholyna
17-05-2018 03:55 PM
18 Respuestas, 9,026 Visitas
ayudita extra en mi...
13-11-2016 04:22 PM
por dajananik
Último mensaje por Srudor
17-05-2018 03:01 PM
2 Respuestas, 471 Visitas
Parasol o pie - Terraza...
11-11-2010 07:15 PM
Último mensaje por Srudor
17-05-2018 02:26 PM
1 Respuestas, 1,359 Visitas
Infusiones para perder... ( 1 2 3 4)
27-03-2010 09:38 PM
Último mensaje por Crigor
17-05-2018 05:40 AM
42 Respuestas, 8,666 Visitas
Descargar: El Metodo... ( 1 2 3 4 5)
06-03-2011 07:05 PM
Último mensaje por augustosv
16-05-2018 08:22 PM
50 Respuestas, 18,321 Visitas
La Dieta de la Zona +... ( 1 2 3 4 5)
22-02-2011 09:56 PM
por Toni
Último mensaje por Srudor
16-05-2018 06:55 PM
50 Respuestas, 13,700 Visitas
Los Cítricos combaten...
23-05-2014 05:41 PM
por karinadol
Último mensaje por Crigor
15-05-2018 08:16 PM
1 Respuestas, 659 Visitas
adelgazar comiendo dvd
22-09-2011 03:50 PM
por coyotte
Último mensaje por augustosv
15-05-2018 01:37 AM
5 Respuestas, 1,339 Visitas
metodo Dukan ( 1 2)
26-02-2011 10:07 PM
por nanes
Último mensaje por sandin
14-05-2018 10:14 AM
16 Respuestas, 5,074 Visitas
Método Pronokal - A por...
25-03-2018 06:53 PM
por Diana1607
Último mensaje por rarodri
11-05-2018 05:41 PM
3 Respuestas, 265 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 11:24 PM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Ad Management by RedTyger
Page generated in 0.20608 seconds with 38 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123