hola a ver si podeis ayudarme , a ver si he hecho hasta ahora bien, mi primer dia:
He desayunado un tazon de leche desnatada con cafe descafeinado y la cucharada y media de avena.y un actimel 0%.
Luego para comer pescado rebozado en huevo , pechuga de pavo y pizca de kechup heinz y luego un yogur activia 0%.
Ahora para merendar u yogurt 0%.
y para cenar voy a tomar surimi con queso filadelphia 0% y salmon ahumado, y yogur 0%.
Bienvendia mariay!
el menu lo he visto bien, lo unico k no me kda claro es si el pescado rebozado es frito, si es asi, deberías evitarlo y hacerlo mejor a la plancha, horno, etc...
y siendo purista el ketchup heinz deberias dejarlo a un lado y si acaso usar uno ligth
mucho animo k vas muy bien
Mi primer dia 
