Nueva en el Foro!

Buenas!

Hola chic@s, fijense yo estoy aqui por lo siguiente:

Explico mi caso, he entrenado ya hace muchos años y mi peso siempre ha sido de unos 55kg, (mido 1.52mts) pero desde unos 8 meses para acá he ido aumentando de peso, aún comiendo sano y entrenando igual, máquinas y 30-45 min de cardio 3 veces a la semana, ademas de esto los fines juego tennis (hasta 3 horas al día) Ahora peso 61.5 kg es demasiado para mi estatura, yo desde chiquilla sufro de deficiencia tiroidea (Hipotiroidismo) y es por esto que me da miedo tomar cualquier producto, mi pregunta es que me recomiendan para volver a ese peso y que productos pudiese tomar, mis examenes por ahora estan estables (TSH)

Hola Nanyza, bienvenida al foro!!

¿notas otros síntomas (fatigabilidad fácil, cansancio, retención de líquido, lentitud mental,) a parte de ese aumento de peso?
Si notas otros sintomas deberías de acudir al doctor, solo el puede hacerte un control exacto y recetarte T3 (oral) en tiempo y dosis que necesites para reestablecer la glandula a su normal funcionamiento.

Por lo demás estaría bien que pusieras tu dieta exacta y calcularas las calorias que consumes (proteinas, hidratos y grasas) para hacer calculos de cual puede ser tu metabolismo basal, y a partir de ahí se pueden cambiar los nutrientes (jugar con los hidratos, proteinas y grasas) para tratar de perder peso.

Existen quemadores que se supone que aceleran el metabolismo en el mercado, pero sin consultar con un médico no tomaría nada. Luego hay otras opciones como L Carnitina o CLA que en principio son menos agresivas ya que en lugar de acelerar el metabolismo lo que hacen es facilitar el uso de las grasas como fuente de energía. Yo ahora mismo he empezado a tomar Omega 3 en capsulas que también hay estudios que dicen que va bien tomar un par de gramos al día para facilitarle "grasa buena" al cuerpo y que esté no tenga "miedo" a desacerse de la grasa y usarla como fuente de energía.
En cualquier caso antes de tomar cualquier suplemento deberías de consultar a un médico por lo especial de tu caso.

Saludos!

pues fijate, fatigabilidad fácil, no como tal aunque no puedo con el sueño me quedo dormida en todos lados y no es cansancio, retención de líquido no lo noto en el cuerpo aún asi estoy tomando cola de caballo y lentitud mental no se quizas por el mismo sueño me hice los examenes de TSH y fui al medico me subio la dosis y me controlo ya los valores pero aún así no bajo sino sigo subiendo

Si el médico te lleva bien controlada quizás habría que revisar la dieta, pero si todavía tienes los sintomas es que algo no va bien...

Mira a ver si puedes poner tu dieta en Dietas y Régimenes de adelgazamiento y le damos un vistazo.
Saludos!

Nanyza:
¡Bienvenida! al foro,siento no poderte ayudar en el tema,pero para lo que quieras aquí estaré.

Hola, bienvenida, te digo lo mismo que Cris, si necesitas una mano, aqui estamos.