Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Avances Personales > Mis Fotos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mis Fotos En este foro puedes poner las fotos de tu estado actual, las fotos del antes y el despues, fotos de como te gustaría estar o quedar, etc.

Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Así va la cosa (Fotos del progreso)

Estructura1Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 27-07-2010, 08:51 AM
Avatar de anfernun
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2010
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 70
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
Mi Estado: Fine
anfernun is on a distinguished road
Predeterminado

chico estas estupendo pero cris tiene razon, en ascensor??? supongo que viviras en un cuarto por lo menos, la tableta la tienes bien marcada, yo creo que estas muy bien asi y dandote caprichos de vez en cuando, eso es genial
Responder Con Cita
 
  #38  
Antiguo 27-07-2010, 10:14 AM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

no vivo en ese piso, pero si, es un cuarto jejeje
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 09-08-2010, 01:28 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Aprovechando que no había nadie en los vestuarios he hecho una foto xDDD
Hoy he pesado 79Kg. al levantarme, pero de los abdominales ni rastro...


Lo cierto es que no entreno mucho los abs porque hace unas semanas les di mucha caña y empecé a notar un dolorcito en la zona lumbar que sin duda me lo provocó el entrenar demasiado los abs con polea, así que descansé una semana de abs hasta que se me fue la molestia y ahora los toco solo de vez en cuando y uno o dos ejercicios como máximo... Supongo que para sacarlos abrá que darles más caña
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 09-08-2010, 10:54 PM
Avatar de anfernun
Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2010
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 70
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
Mi Estado: Fine
anfernun is on a distinguished road
Predeterminado

toni estas geniaaaaaaaaalllllll no se pero a mi modo de ver si que se te notan las abdominales, y tambien se te ven unos brazos muy bien musculados, en general se nota el trabajo que haces, aunque creo que eres algo perfeccionista y que estas muy bien asi
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 09-08-2010, 11:25 PM
Avatar de Nak
Nak Nak esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2010
Ubicación: España
Mensajes: 14
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
Mi Estado: Hot
Nak is an unknown quantity at this point
Predeterminado

ME cago en la leche, estas cuadrao!!
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 09-08-2010, 11:48 PM
Avatar de carlosmv
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2010
Ubicación: España, madrid
Mensajes: 8
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
carlosmv is an unknown quantity at this point
Predeterminado

hola tio lo 1º darte la enhorabuena por la constancia y todo tio ers un crack enserio y lo segundo pedirte q dieta estas utilizando y q ejercicios, te agradeceria q me la passases xq veo q tiene muy buenos resultados jejej
te dejo mi msn y me comentas vale un saludo makina ([Regístrate y verás el enlace])
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 10-08-2010, 09:19 AM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Hey gracias por los comentarios
En la foto se ve bastante brazo porque recien acababa de entrenarlo, luego me pongo una camiseta y parece que no vaya ni al gym

Cita:
Iniciado por carlosmv Ver Mensaje
hola tio lo 1º darte la enhorabuena por la constancia y todo tio ers un crack enserio y lo segundo pedirte q dieta estas utilizando y q ejercicios, te agradeceria q me la passases xq veo q tiene muy buenos resultados jejej
te dejo mi msn y me comentas vale un saludo makina (carlos.m.valero@gmail.com)
Gracias, la dieta la he puesto en los primeros post, más o menos sigo esa dieta ahora para definir, aunque me la salto bastante la verdad

Los ejercicios los hago un poco a mi aire...
me gusta entrenar pesado en los básicos y luego hago algunos ejercicios para congestionar.
No sigo ninguna rutina concreta aunque quizás debería, pero me gusta guiarme por sensaciones, si un día me siento fuerte me esfuerzo más y si un día estoy flojo pues voy a medio gas...
En cualquier caso hay rutinas que están bastante bien, cuando tenga algo de tiempo subiré algunas al foro y así puedes elegir alguna y las vamos comentando.

Saludos!
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 11-08-2010, 09:41 AM
Avatar de carlosmv
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2010
Ubicación: España, madrid
Mensajes: 8
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
carlosmv is an unknown quantity at this point
Predeterminado

hola toni q tal vas? Una pregunta cuand pesabas 95kg cn q dieta empezaste xq primero tuviste q empezar cn una para adlgazar y ahora una para dfinir n? Un saludo
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 11-08-2010, 03:57 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por carlosmv Ver Mensaje
hola toni q tal vas? Una pregunta cuand pesabas 95kg cn q dieta empezaste xq primero tuviste q empezar cn una para adlgazar y ahora una para dfinir n? Un saludo
Hola Carlos, cuando empecé con el gimnasio no sabía de dietas, pensaba que lo importante era entrenar duro (cuan equivocado estaba...).
Ese año perdí unos 15Kg. y me quedé así.


Luego a base de leer todo lo que pillaba aprendí un poco de nutrición y dietas y en Invierno volví a coger 95Kg. (está vez con mucho músculo), pero me lesioné y paré de entrenar 3 meses por lo que me puse fondón de nuevo...
Entonces hice una dieta de definición y perdí 18Kg. en unos 4 meses y me quedé así (esta es del verano pasado con 77Kg.)


Haciendo bien las cosas puedes perder bastantes kilos y tonificarte mucho, yo el primer año no hacía bien las cosas... simplemente trataba de evitar comidas grasivas y bolleria. Con eso y con entrenamiento perdí bastante, pero cuando hice dieta de verdad las mejoras fueron muchísimo más buenas y rápidas (tanto para subir de peso como para bajar).

Saludos!
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 11-08-2010, 05:10 PM
Avatar de carlosmv
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2010
Ubicación: España, madrid
Mensajes: 8
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
carlosmv is an unknown quantity at this point
Predeterminado

a pues t informacion me viene genial xq habia pnsado ir al gym a macharme solo. Pero cm t bien dices cuando empiezas n tienes ni idea d dietas y eso es lo q me pasa ami esq ay tantas... Me puedes recmendar y explicar alguna ? Q traga dietario jejej un saludo toni xD
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 11-08-2010, 05:57 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Por favor Carlos si quieres que te lean no escribas en el foro como en un móvil...
(yo al menos los mensajes con codigo morse me los salto...)
Saludos!
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 11-08-2010, 07:27 PM
Avatar de carlosmv
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2010
Ubicación: España, madrid
Mensajes: 8
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
carlosmv is an unknown quantity at this point
Predeterminado

a vale buen consejo. Te decía que muchas gracias por la informacion ya que yo pensaba ir al gym a machacarme y veo que no es asi. Pero me pasa lo mismo que ati al empezar que no conozco ningun tipo de dieta. Aver si alguien sabe de alguna que me pueda valer. Un saludo y gracias
Responder Con Cita
Respuesta

Etiquetas
cosa, fotos, progreso
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
montignac
16-04-2019 12:46 PM
por mplmlara
Último mensaje por mplmlara
16-04-2019 12:46 PM
0 Respuestas, 30 Visitas
LAVAV...
31-10-2010 06:38 PM
por Carrefour
Último mensaje por fernandf
15-04-2019 04:27 PM
1 Respuestas, 2,597 Visitas
En Abril, ganas mil....
02-04-2019 10:19 AM
por evavi
Último mensaje por evavi
02-04-2019 10:19 AM
0 Respuestas, 156 Visitas
Presentacion
31-03-2019 08:21 PM
por mafalda46
Último mensaje por mafalda46
31-03-2019 08:21 PM
0 Respuestas, 105 Visitas
Viaje deportivo con mi...
15-02-2019 08:04 PM
por Lorthiras
Último mensaje por dePDrOj
25-03-2019 07:18 PM
2 Respuestas, 401 Visitas
Leche de almendras para...
11-01-2019 02:04 AM
Último mensaje por Angy1
25-03-2019 06:53 PM
2 Respuestas, 372 Visitas
Ayuda perder peso
04-04-2017 03:34 PM
por maario21
Último mensaje por fernandf
25-03-2019 06:50 PM
5 Respuestas, 905 Visitas
Estetica para enfermos...
25-03-2019 03:23 PM
Último mensaje por clargrabel
25-03-2019 03:23 PM
0 Respuestas, 163 Visitas
Tarot para el amor
22-03-2019 05:17 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
22-03-2019 05:17 AM
0 Respuestas, 99 Visitas
Hogar
21-03-2019 08:23 PM
por fernandf
Último mensaje por fernandf
21-03-2019 08:23 PM
0 Respuestas, 84 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 04:17 AM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.55126 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94