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  #85  
Antiguo 10-01-2012, 05:09 AM
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Vaya!
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  #86  
Antiguo 12-03-2012, 07:07 PM
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Mi Estimado...
Soy un hombre de 38 años ..llevo ya 8 meses en un gym..he logrado moverme de 230 a 200 libras .. mido 175..
Mis preguntas ..
con este peso.. debo tomar algún batido antes de entrenar?? debo tomar un batido (proteína) después de entrenar?? deseo llegar a los 175 libras..realizo 1 hora de pesas y 1 hora de cardio(caminadora)
Me recomiendas hacer cardio las mañanas?

entreno de lunes a viernes...
Cuanto de peso debo manejar para que mis músculos crezcan y me ayuden a perder grasa?
se que correr con este peso es perjudicial pero hago mis intervalos ..debo hacer mas incapie en el cardio antes que las pesas? tal vez las pesas para despues??
Cuenteme...por favor , Ud ya paso por el camino que debo recorrer, ilumine me ..
para llegar a mi meta...y reciba mi entera gratitud y llevar su nombre en mis charlas con los demas gordos del gym ...le saludo desde la mitad del mundo Ecuador.
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #87  
Antiguo 12-03-2012, 08:08 PM
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No creo que necesites tomar ningún tipo de batidos, solo una alimentación sana y equilibrada.

Cita:
Iniciado por Esmaragdo Ver Mensaje
Me recomiendas hacer cardio las mañanas?
Si ya lo haces por la tarde no es necesario creo...

Cita:
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entreno de lunes a viernes...
Cuanto de peso debo manejar para que mis músculos crezcan y me ayuden a perder grasa?
El peso que te permita realizar 10 ó 12 repeticiones con una buena técnica.

Cita:
Iniciado por Esmaragdo Ver Mensaje
se que correr con este peso es perjudicial pero hago mis intervalos ..debo hacer mas incapie en el cardio antes que las pesas? tal vez las pesas para despues??
El cardio mejor despues de las pesas, si pesas muchos kilos es mejor caminar rápido que correr. Puedes ponerte una inclinación, eso ayuda a quemar más calorias con menos tiempo.

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  #88  
Antiguo 12-03-2012, 09:46 PM
Avatar de Esmaragdo
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Le agradezco por dedicarme unos minutos de su valioso tiempo ...me dedicare a seguir estos consejos y no mas batidos...
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #89  
Antiguo 12-03-2012, 11:25 PM
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por Esmaragdo Ver Mensaje
y no mas batidos...
Los batidos no dejan de ser calorias, si tomas batidos luego tienes que quemar esas calorias por lo que no merecen la pena si lo que uno quiere es perder peso/grasa.
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #90  
Antiguo 14-03-2012, 04:41 PM
Avatar de marysara
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Peso Actual: 61kg
Objetivo: 60kg
 
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Mensajes: 136
Gracias: 9
Agradecido 5 Veces en 5 Posts
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Predeterminado

no te preocupes hijo que estas muy bien!!
A Toni le ha gustado este post.
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El siguiente Usuario da las gracias a marysara por este Post:
Toni (14-03-2012)
  #91  
Antiguo 01-03-2018, 09:01 PM
Avatar de wizzard
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cosa, fotos, progreso
 

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