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brutal metamorfosis. 42 kg perdidos.

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  #13  
Antiguo 30-09-2010, 11:50 PM
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hola valenciano, perdona que te diga esto pero!!! eres increible, mas o menos yo tenia esa filosofia, yo comia de todo pero hacia mucho ejercicio, me has ayudado mucho de verdad, espero pronto poder presumir de body como tu

GRACIAAAS
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  #14  
Antiguo 01-10-2010, 02:32 AM
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añado mas, ejercico físico no hay que matarse. muchos fracasos vienen por el exceso. el exceso también cataboliza el tejido magro y envejece muchisimo e incluso puedes hasta enfermar.
veamos a ver que sucede si alguien practica gym pesas todos los dias mas de dos horas y lleva una vida muy activa. los musculos del cuerpo humano durante esta actividad rompen tejidos, microfibras, y estas tienden a regenerarse con mas virulencia para evitar la rotura, esta reconstrucción mas fuerte la realiza fundamentalmente cuando dormimos o estamos relajados, sin descanso no habría reconstrucción o crecimiento anabólico del sistema muscular y por tanto kdariamos estancados y a la vez casi me atrevería a decir lesionados aunque es un poco fuerte. 5 horas de gym a la semana son perfectas, y dormir es fundamental para regenerar. todo la bioquímica de nuestro organismo a nivel celular regenera en el descanso, sin este podríamos ralentizar nuestro metabolismo pues nuestro organismo tendría mala calidad bioquímica.
esto además se materializa en mucha gente adicta al exceso de deporte, tengo un amigo que corre casi a diario unos 35 kilométros desde muy jovencito, hoy aparenta casi 25 años más de los que tiene. y es precisamente por eso, falta de regeneración diaria que provoca envejecimiento.
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #15  
Antiguo 15-11-2010, 10:47 PM
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solo puedo decir IMPRESIONANTE, además tienes razón en todo lo que dices, se nota que sabes de lo que hablas
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  #16  
Antiguo 14-01-2011, 11:52 AM
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menos cintura YA!!!
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Me has dejado impresionado!!!
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  #17  
Antiguo 15-01-2011, 12:39 AM
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Hola a todos.
Valenciano ante todo te felicito y leches, si fuera mujer te tiraba los trastos jeje!!! pero permiteme que decirte que discrepo un poco de lo que dices y no lo digo porque yo te pueda dar una opinión científica sobre metabolismo que no la tengo ya que soy un ignorante en este tema.
Te respondo por experiencia propia y allí voy.
*Año 2003 176 cms y 79 kilos de peso, bastante delgado y una masa muscular aceptable sobre todo en las piernas.
* finales del 2004 no se porque subí en 8 meses 17 kilos
Comida super sana, nada de fritos, nada de dulces, hidratos de carbono lo justos y al mediodia, carne roja una vez a la semana y pavo o pollo una vez a la semana, legumbres tres veces a la semana y solo hervidas, mínimo 1,5 litros de agua al día, dos piezas de fruta diarias, cada dia verdura cruda (ensalada almediodía) y verdura cocida por la noche, nada de postres, yogur desnatado, leche semidesnatada y máximo un litro a la semana, lo primero que llevo a la boca por la mañana es una infusión, una diferente cada día (tengo de tres tipos). Te podría decir más pero paro.
Con los estudios que he hecho mi cuerpo toma entre 1.400 y 1.600 calorias diarias.
Mi trabajo es duro, normalmente levanto alrededor de 2.500 kilos diarios y me doblo unas 300 veces y todo esto durante 8 horas y de pie.
Tres dias a la semana voy al gimnasio (45' eliptica a todo lo que doy, pesas las justas en las extremidades inferiores y aprox. 45' de estiramientos)
Tres dias a la semana salgo a correr alrededor de 75' dos dias + estiramientos y fin de semana un día alrededor de 90/120' caminando y corriendo.
Ahora me muevo sobre los 93 kilos y desde principios del 2005 hasta hoy solo he podido bajar en una ocasión de los 90 kilos y fué cuando entrenaba para la maratón de Barcelona del 2.008, 87,5 kilos, 7 kilos menos en 6 meses siendo mi alimentación la misma de siempre (posiblemente aumentado en un tanto por ciento mínimo en Hidratos), los entrenamientos un día más a la semana.
Porqué estoy en desacuerdo contigo ?? todo el mundo no tiene el mismo metabolismo y todo el mundo no es igual, yo le he explicado mi caso a 4 endocrinos y no se lo creen. Dieta mejor equilibrada que la que llevo yo es imposible. Me han hecho análisis de todo tipo y estoy perfecto. El único remedio que ve a mi problema es que me cosan la boca jaja!!!
Los endocrinos me dicen que hago algo mal y yo les digo: "No me jodais, con 1.600 calorias que me meto y con todo lo que me muevo aunque me pase dos dias a la semana no pasa nada"
En fin, que ya paso de todo, sigo con mi alimentación y punto, lo único que me jode es que tengo una rodilla bastante mal y si pesara 10 kilos menos sería mejor.
Un saludo para todos
XP
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #18  
Antiguo 15-01-2011, 01:42 AM
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Xavipapell, como tu bien explicas en tu caso, cada cuerpo es un mundo, lo que aunos les funciona a otros no, y viceversa. LA verdad es que tu caso es un tanto extraño y atípico, y me creo lo que dices de los endocrinos, si yo lo fuera y me contases tu historia también me quedaría con la mosca detrás de la oreja pensando que me estás tomando el pelo, porque según la actividad física que realizas, tanto por tu trabajo como los ejercicios de gimnasio y demás, tus calorías diarias deberían ser bastantes más, yo sin ir más lejos como más que tú, y en cambio tú con esas calorías aún has ido ganado peso.

Solo hay una cosa que no entiendo, y es, el porque de desayunar una simple infusión, con el trabajo tan duro que haces, cuando podría ser sin problemas un tazon de leche con cereales, un zumo y una tostada, aunque igual para ti eso sería una bomba....
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  #19  
Antiguo 15-01-2011, 11:52 AM
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darkhugo gracias por contestar.
Lo de la infusión quiero decir que es lo primero que me llevo al estómago recién levantado 07:30 de la mañana, un poco antes de empezar el curro (09:00) me tomo un café descafeinado con leche semi, más bien diría un cortado largo, sobre las 10:30 me como un sandwich de pan aleman con una rodaja de tomate con pavo bajo en sal, a las 12:30 2 almendras, 2 nueces y dos dátiles naturales y a las 14:15 como, sobre las 17:00 dos kiwis o un pomelo si voy al gym y si voy a correr un plátano, a las 18:30 empiezo a hacer ejercicio, a las 21:00 ya he cenado, mi postre es otra infusió y antes de irme a la cama sobre las 00:00 un yogur vitalinea.
Llevo así unos dos años però siempre más o menos he comido de la misma forma aunque reconozco que hace unos 7/8 años en ves de comerme 75 gramos de pasta integral me comía 250 gramos, un paquete entero de espaguettis Gerble (250 gramos) y para cenar después de haber corrido entre 15/20 kms y no pasaba nada.
En fin, tengo 49 años y supongo que mi cuerpo hace años mi metabolismo hizo un cambio, siempre digo que si la NASA me hiciera un estudio la humanidad ganaría en calidad de vida jajaja!!!! por las cosas que se descubrirían.
Un saludo
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  #20  
Antiguo 04-03-2011, 12:23 PM
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Increible valenciano.

Te comento mi caso muy brevemente.

Estoy haciendo la dieta Dukan , el lunes hare 3 semanas.
Cuando empeze pesaba 121.3.
Ahora voy por 114.
Me gustaria llegar a 75 mas o menos.
Mi problema es que no puedo hacer ejercicios tengo varias hernias discales que me incapacita la labores, me estan poneindo morfina y otras pastillas para desconectar el sistema central nervioso, asi que...imaginate. Cada dia estoy mejor, el dct me dijo que me iva a mandar a rehabilitacion por ahora solo eso. Mas adelante natacion.

Porsupuesto quiero seguir bajando peso.
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  #21  
Antiguo 04-03-2011, 10:56 PM
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A mí por un accidente, un atropello, me pasa igual, no hago nada de ejercicio, bueno tengo una minusvalía del 92%, y tomo liryca, ansiolíticos, antidepresivos, etc., pero empecé con casi 78 kg y estoy en los 74 kg. en unos veinte días, voy más despacio que mucha gente, pero yo estoy muy contenta, poco a poco se hace un mucho. Animo que lo vamos a conseguir.
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  #22  
Antiguo 05-03-2011, 11:32 AM
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hola garbo

yo tambien tomo lirica,adolonta, enamtium, y alguno que otro mas....
yo la verdad que en la 1 fase baje bastante, mi miedo como tengo que bajar tanto, son las carnes....se me quedara muy flojas. como no peudo hacer ejercicios...bueno vamos a ver como va saliendo todo...
animo garbo y a por esos kilos de menos...
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

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  #23  
Antiguo 05-03-2011, 02:39 PM
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LA verdad es que perdiendo mucho peso y sin poder hacer ejercicio si que es dificil que no se queden blandeces y colgajos, pero bueno, no perdais los animos, al ir bajando de peso tambien ganareis mucho en calidad de vida y movilidad si estais lesionadas. ¿Le habeis preguntado al medico o al fisio si podeis hacer algun tipo de ejercicio estatico, aunque sea con unas pesas de muy poco peso?
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  #24  
Antiguo 05-03-2011, 04:52 PM
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yo, por ahora me han dicho que no.. que por ahora no, ya vendra el dia en que pueda....mientras tanto pues sigo a la espera que me mande a psicina..
gracias
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brutal, metamorfosis, perdidos
 

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