Hola a todos.
Valenciano ante todo te felicito y leches, si fuera mujer te tiraba los trastos jeje!!! pero permiteme que decirte que discrepo un poco de lo que dices y no lo digo porque yo te pueda dar una opinión científica sobre metabolismo que no la tengo ya que soy un ignorante en este tema.
Te respondo por experiencia propia y allí voy.
*Año 2003 176 cms y 79 kilos de peso, bastante delgado y una masa
muscular aceptable sobre todo en las
piernas.
* finales del 2004 no se porque subí en 8 meses 17 kilos
Comida super sana, nada de fritos, nada de dulces, hidratos de carbono lo justos y al mediodia, carne roja una vez a la semana y pavo o pollo una vez a la semana, legumbres tres veces a la semana y solo hervidas, mínimo 1,5 litros de agua al día, dos piezas de fruta diarias, cada dia verdura cruda (ensalada almediodía) y verdura cocida por la noche, nada de postres, yogur desnatado, leche semidesnatada y máximo un litro a la semana, lo primero que llevo a la boca por la mañana es una infusión, una diferente cada día (tengo de tres tipos). Te podría decir más pero paro.
Con los estudios que he hecho mi cuerpo toma entre 1.400 y 1.600
calorias diarias.
Mi trabajo es duro, normalmente levanto alrededor de 2.500 kilos diarios y me doblo unas 300 veces y todo esto durante 8 horas y de pie.
Tres dias a la semana voy al
gimnasio (45' eliptica a todo lo que doy, pesas las justas en las extremidades inferiores y aprox. 45' de estiramientos)
Tres dias a la semana salgo a correr alrededor de 75' dos dias + estiramientos y fin de semana un día alrededor de 90/120' caminando y corriendo.
Ahora me muevo sobre los 93 kilos y desde principios del 2005 hasta hoy solo he podido bajar en una ocasión de los 90 kilos y fué cuando entrenaba para la maratón de Barcelona del 2.008, 87,5 kilos, 7 kilos menos en 6 meses siendo mi alimentación la misma de siempre (posiblemente aumentado en un tanto por ciento mínimo en Hidratos), los entrenamientos un día más a la semana.
Porqué estoy en desacuerdo contigo ?? todo el mundo no tiene el mismo metabolismo y todo el mundo no es igual, yo le he explicado mi caso a 4 endocrinos y no se lo creen.
Dieta mejor equilibrada que la que llevo yo es imposible. Me han hecho análisis de todo tipo y estoy perfecto. El único remedio que ve a mi problema es que me cosan la boca jaja!!!
Los endocrinos me dicen que hago algo mal y yo les digo: "No me jodais, con 1.600
calorias que me meto y con todo lo que me muevo aunque me pase dos dias a la semana no pasa nada"
En fin, que ya paso de todo, sigo con mi alimentación y punto, lo único que me jode es que tengo una rodilla bastante mal y si pesara 10 kilos menos sería mejor.
Un saludo para todos
XP
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