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brutal metamorfosis. 42 kg perdidos.

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  #25  
Antiguo 05-03-2011, 07:47 PM
Avatar de darkhugo
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Bueno, la piscina también te haría mucho bien...poco a poco
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  #26  
Antiguo 06-03-2011, 01:04 PM
Avatar de terorlara
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terorlara is on a distinguished road
Predeterminado

bueno poco a poco....lo importante es ir bajando
gracias
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #27  
Antiguo 06-03-2011, 04:58 PM
Avatar de mayra
"la unión hace la fuerza"
 
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mayra will become famous soon enoughmayra will become famous soon enough
Predeterminado

Hay que tener paciencia, todo llega, no se puede pretender bajar todo de golpe cuando los kilos se han cogido también poco a poco.--¡Animo!
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  #28  
Antiguo 12-09-2011, 10:34 PM
Avatar de DavicO
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wow qe metamorfosis
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #29  
Antiguo 13-09-2011, 02:03 PM
Avatar de verdunperlas
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¡Felicitaciones y muchas gracias! Me inspiras para ir al gimnasio
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #30  
Antiguo 30-09-2011, 07:17 AM
Avatar de yeccikka
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Excelente Explicacion!!!

Wow que mejor ejemplo que tu, en cuanto a la constancia!!!
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  #31  
Antiguo 02-11-2011, 06:26 PM
Avatar de mohisa
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Me he quedado alucinada con este video, que pena que este grupo se forme en valencia, a mi me pilla lejos.

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  #32  
Antiguo 02-11-2011, 07:50 PM
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por mohisa Ver Mensaje
Me he quedado alucinada con este video, que pena que este grupo se forme en valencia, a mi me pilla lejos.
Es igual, nos tienes a nosotr@s!!!
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  #33  
Antiguo 02-11-2011, 08:04 PM
Avatar de verdunperlas
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Cita:
Iniciado por XaviPapell Ver Mensaje
Hola a todos.
Valenciano ante todo te felicito y leches, si fuera mujer te tiraba los trastos jeje!!! pero permiteme que decirte que discrepo un poco de lo que dices y no lo digo porque yo te pueda dar una opinión científica sobre metabolismo que no la tengo ya que soy un ignorante en este tema.
Te respondo por experiencia propia y allí voy.
*Año 2003 176 cms y 79 kilos de peso, bastante delgado y una masa muscular aceptable sobre todo en las piernas.
* finales del 2004 no se porque subí en 8 meses 17 kilos
Comida super sana, nada de fritos, nada de dulces, hidratos de carbono lo justos y al mediodia, carne roja una vez a la semana y pavo o pollo una vez a la semana, legumbres tres veces a la semana y solo hervidas, mínimo 1,5 litros de agua al día, dos piezas de fruta diarias, cada dia verdura cruda (ensalada almediodía) y verdura cocida por la noche, nada de postres, yogur desnatado, leche semidesnatada y máximo un litro a la semana, lo primero que llevo a la boca por la mañana es una infusión, una diferente cada día (tengo de tres tipos). Te podría decir más pero paro.
Con los estudios que he hecho mi cuerpo toma entre 1.400 y 1.600 calorias diarias.
Mi trabajo es duro, normalmente levanto alrededor de 2.500 kilos diarios y me doblo unas 300 veces y todo esto durante 8 horas y de pie.
Tres dias a la semana voy al gimnasio (45' eliptica a todo lo que doy, pesas las justas en las extremidades inferiores y aprox. 45' de estiramientos)
Tres dias a la semana salgo a correr alrededor de 75' dos dias + estiramientos y fin de semana un día alrededor de 90/120' caminando y corriendo.
Ahora me muevo sobre los 93 kilos y desde principios del 2005 hasta hoy solo he podido bajar en una ocasión de los 90 kilos y fué cuando entrenaba para la maratón de Barcelona del 2.008, 87,5 kilos, 7 kilos menos en 6 meses siendo mi alimentación la misma de siempre (posiblemente aumentado en un tanto por ciento mínimo en Hidratos), los entrenamientos un día más a la semana.
Porqué estoy en desacuerdo contigo ?? todo el mundo no tiene el mismo metabolismo y todo el mundo no es igual, yo le he explicado mi caso a 4 endocrinos y no se lo creen. Dieta mejor equilibrada que la que llevo yo es imposible. Me han hecho análisis de todo tipo y estoy perfecto. El único remedio que ve a mi problema es que me cosan la boca jaja!!!
Los endocrinos me dicen que hago algo mal y yo les digo: "No me jodais, con 1.600 calorias que me meto y con todo lo que me muevo aunque me pase dos dias a la semana no pasa nada"
En fin, que ya paso de todo, sigo con mi alimentación y punto, lo único que me jode es que tengo una rodilla bastante mal y si pesara 10 kilos menos sería mejor.
Un saludo para todos
XP
Leí con atenciòn tu alimentaciòn y me quedè pensando, que algùn nutriente importante te falta y por eso no adelgazas. ¿Comes grasas por ejemplo? Son importantisimas para adelgazar, las omega 3, las omega 6 y tambièn algo de saturada,he leìdo que si no le das grasas a tu organismo el tiende a retenerlas, o sea que tal vez estès haciendo una dieta muy magra. Y las proteìnas si haces mucho ejercicio tal vez deberìas aumentarlas, `no sè con què combinas las legumbres.
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  #34  
Antiguo 02-11-2011, 08:09 PM
Avatar de mohisa
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje

Es igual, nos tienes a nosotr@s!!!
Gracias Toni, eso no lo he dudado en ningún momento y super encantada q estoy

Enviado desde mi Blade usando Tapatalk
A Toni le ha gustado este post.
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

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  #35  
Antiguo 04-12-2012, 08:25 PM
Avatar de Thergel
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Lo mejor y mas coherente que he leído sobre salud y nutrición desde hace mucho tiempo en un foro de estas características.

Yo también estoy en pleno proceso de adelgazamiento. El año pasado bajé bastante a base de correr, incluso me aficioné a las carreras populares. Pero me dí cuenta de que perdí mucha masa muscular. Este año después de haber recuperado todo mi peso (y 5 kilos de propina) me pongo de nuevo, pero esta vez con pesas + cardio, sin seguir dietas pero intentando comer muy sano. Un poco al estilo que tu dices.

Me ha interesado mucho lo que has puesto de 2 días trampa cada 2 semanas, me puedes comentar como decidiste que fuera así? yo había pensado darme los Domingos como días trampa, tanto para no dejar que el cuerpo se acostumbre como para liberar un poco la mente de esa presión de comer siempre lo correcto.

Saludos.
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  #36  
Antiguo 05-12-2012, 02:59 PM
Avatar de verdunperlas
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hola gente he estado con mucho trabajo , y me he mantenido alejada del foro, pero sigo bajando voy en 81 ya llevo 52 kilos, con Montignac. Saludos a todos
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brutal, metamorfosis, perdidos
 

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