que bueno,no había visto este post.
Llevo años practicando estas abdominales,en concreto la primera posición que explica el texto. Tuve un parto muy complicado y perdí toda la musculatura pélvica y la medicina tradicional solo me daba la alternativa de la operación.
Así que me fuí a una clínica privada y un médico que se dedicaba a la recuperación pélvica con estas abdominales,me enseño a hacerlas bien.
No estoy como antes de ese parto pero puedo hacer bastantes cosas. Voy a aerobik, al monte e incluso este año he empezado clases de dantza ( y mira que damos saltos jeje..)
Descargar: Ejercicios de Abdominales Hipopresivos 
