Bueno no repetire lo de que voy a empezar el lunes xq ya estoy intentando hacerme a la comida otra vez
desayuno;media torta de avena,loncha de pavo y un vaso de leche desnatada con canela y un piquito de cacao desgrasado
comida;3 lonchas de salmon ahumado con tres palitos de surimi pequeños todo tapado con una loncha de pavo y por encima oregano y ajo en polvo----un filete de bacalao en el microondas y un vaso de leche cn canela y otro pico de cacao desgrasado
he merendado otro vaso de leche siempre desnatada cm los anteriores
cena;la media torta que me sobraba hoy con una loncha pequeña de salmon,un filete de bacalao al microondas y dos vasos de leche cm los anteriores
no se,creo que me he pasado pero el libro
dice que de lo que se puede no hay cantidades
que me decis vosotras que sois super expertas.Un besito amigas y gracias
Hola Merengue!
me parece muy bien tu menu, como unico consejo, te diria que intentases variar al maximo posible, para que asi no te aburras, por ejemplo, si almuerzas salmon y bacalao intenta cenar otra cosa, que posibilidades hay un monton, como por ejemplo, una tortilla francesa, sola, con pavo, con atun, etc...
un besico y mucho animo
Creeis que he comido hoy bien... 
