Nueva aquí

Hola! Soy nueva en este foro
Después de mucho tiempo quiero de verdad bajar de peso porque lo necesito y quiero que me ayudeis un poco.

Creo que mis problemas son los atracones.. que suelen ser por la noche, de comida muy calórica y en grandes cantidades. A excepción de eso, los chocolates, los dulces y la bollería son mi perdición.

No suelo hacer deporte, pero esto es porque no tengo casi tiempo.

Querría tener el apoyo de alguien para empezar la dieta, y si me decis algun que otro truquillo pues estaría muy agradecida

Seguiré leyendo vuestros comentarios

¡Feliz año nuevo a todos!

Hola Mandarina, bienvenida al foro!

Lo primero es dejar la bolleria y los atracones nocturnos.
¿has pensado seguir alguna dieta en concreto?

Bienvenida Mandarina, los truquillos principales y basicos son sencillos, dejar esos atarcones de los que hablas y eliminar la bollería y los dulces, solo con eso, ya empezarías a notar cambios.

hola Mandarina... en primer lugar, lo que te dicen los compañeros.... reducir los atracones y la ingesta de bollos y dulces.
Cuando veas que eres capaz de controlar ese tema, planteate seguir alguna dieta o pauta de alimentación. Cualquier duda o problemilla que te surja, pues ya sabes, por aquí andamos unos cuantos, con algo de experiencia. Yo sigo Dukan más o menos. (me la he adaptado por algunos asuntillos de salud) y realmente funciona...
YA NOS CONTARÁS.

Muchas gracias por los consejos! decidí esperar una semana más o menos para ver algún resultado, pero nada de nada. La verdad es que no se de dietas tipo Atkins o Dukan .. la que hago es hipocalórica, simplemente no comer dulces, bollería y esas cosas

No sé si hay que esperar más o cómo..

Hola mandarina,
La verdad es que te entiendo perfectamente pq yo también he pasado por eso de los atracones nocturnos y la ingesta de todo tipo de bollería industrial y dulces de todos los tipos. Creo que lo más importantes es plantearte las cosas seriamente, estar convencida de que puedes conseguirlo y sobre todo comenzar con mucho ánimo.
Yo como la gran mayoría de los que andamos por aquí, sigo la dieta Dukan (tienes mucha información en el foro) y me va genial, comencé en septiembre en serio y llevo ya perdido más de 11kgs, con fiestas y algún estancamiento incluido. Así que si yo puedo, tú también puedes

LA dieta hipocalorica que haces ¿llevas la cuenta de las calorias, o lo haces a ojo, simplemente comiendo menos, o solo has quitado la bollería y los dulces? Igual estás haciendo algo mal, como comer pan u otros hidratos no debidos por la noche, bebidas azucaradas, alcohol...no se, tendrías que poner la dieta que estás siguiendo para ver si se puede pulir. De todas formas no te desesperes, que es solo una semana y no tienes que desanimarte por eso.