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Nutricionista deportivo aqui vuestras dudas

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  #49  
Antiguo 07-04-2011, 01:40 PM
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[QUOTE=igi;66112]si no haces ejercicio no la tomes, es tirar el dinero, la l-carnitina actua cuando hay combustion de grasa (ejercicio) asi k si no haces no la tomes

me podrias decir si me puedo tomar algo, para quemar grasas, ya que por problemas de salud no puedo hacer ejercicios y no me recomiendas que tome la carnitina.
gracias
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  #50  
Antiguo 07-04-2011, 02:57 PM
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Predeterminado Aumentar masa muscular

Hola Luis,
Tengo un hijo de 18 años de 2,07 m y por supuesto jugador de baloncesto. Es un chico muy disciplinado, muy deportista y se cuida bastante en el gimnasio. Pesa aprox.105 kg y tiene un físico atractivo. Se precocupa por la alimentación, porque cree que con una dieta adecuada podría aumentar la masa muscular y su fuerza que le hace falta en el juego. Puedes darme un consejo al respeto ó aconsejarnos alguna dieta.
Mil gracias.
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #51  
Antiguo 07-04-2011, 03:37 PM
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laclava si te sirve de ayuda yo he probado varias y la 100% gold standard de Optimum Nutrition es una muy buena proteina y en cuanto a sabor y disolucion esta perfecta. La de chocolate está muy buena. La de Dymatize tambien está bien, yo he probado la Gourmet en sabor chocolate peanut butter y tambien está muy buena...ambas son buena marca y buena proteina y salen muy bien mezclandolas con agua, hay otras que con agua saben a rayos, pero con leche se disimula un poco el sabor.
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  #52  
Antiguo 07-04-2011, 04:14 PM
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[quote=terorlara;66246]
Cita:
Iniciado por igi Ver Mensaje
si no haces ejercicio no la tomes, es tirar el dinero, la l-carnitina actua cuando hay combustion de grasa (ejercicio) asi k si no haces no la tomes

me podrias decir si me puedo tomar algo, para quemar grasas, ya que por problemas de salud no puedo hacer ejercicios y no me recomiendas que tome la carnitina.
gracias
pues algo mal lo llevas, dime que tipo de problemas tienes para no hacer ejercicio y si eres sensible a los estimulantes (cafeina, taurina, teina, etc)

Cita:
Iniciado por avelanz Ver Mensaje
Hola Luis,
Tengo un hijo de 18 años de 2,07 m y por supuesto jugador de baloncesto. Es un chico muy disciplinado, muy deportista y se cuida bastante en el gimnasio. Pesa aprox.105 kg y tiene un físico atractivo. Se precocupa por la alimentación, porque cree que con una dieta adecuada podría aumentar la masa muscular y su fuerza que le hace falta en el juego. Puedes darme un consejo al respeto ó aconsejarnos alguna dieta.
Mil gracias.
Bueno tipos de dietas hay muchas pero las dietas deben ser siempre personalizadas, asi que nunca recomiendo ninguna de internet ni la de ningun "guru" de la nutricion, pero para el aumento de la masa muscular es necesario un aporte extra de proteinas y grasas, y manteniendo los hidratos, espero haberte sido de ayuda

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
laclava si te sirve de ayuda yo he probado varias y la 100% gold standard de Optimum Nutrition es una muy buena proteina y en cuanto a sabor y disolucion esta perfecta. La de chocolate está muy buena. La de Dymatize tambien está bien, yo he probado la Gourmet en sabor chocolate peanut butter y tambien está muy buena...ambas son buena marca y buena proteina y salen muy bien mezclandolas con agua, hay otras que con agua saben a rayos, pero con leche se disimula un poco el sabor.
ahi le has dado, la ON es de lo mejor del mercado, veo que sabes del temilla, dime cuanto tiempo llevas en el gym?
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #53  
Antiguo 07-04-2011, 11:23 PM
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[quote=igi;66259]
Cita:
Iniciado por terorlara Ver Mensaje
pues algo mal lo llevas, dime que tipo de problemas tienes para no hacer ejercicio y si eres sensible a los estimulantes (cafeina, taurina, teina, etc)
tengo varias hernias,con pinsamientos, perdida de sensibilidad...etc etc. y unas de las hernias me rompio hacia dentro, toco un poco la medula.me van a matar los nervios de los miembros inferiores a travez de pinchazos y demas cosas... follones de medicina

pero ya estoy muchisimo mejor, ya puedo levantarme y me mantengo de pie. aunque tengo algunas limitaciones.

pero estoy mejorando como una campeona y encima estoy bajando de peso.es fantastico!!jaja

me gusta el red bull, no tengo ningun problema con respecto a la cafeina, taurina, teina etcetc.

espero que me puedas ayudar muchisimas gracias
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #54  
Antiguo 07-04-2011, 11:49 PM
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ahi le has dado, la ON es de lo mejor del mercado, veo que sabes del temilla, dime cuanto tiempo llevas en el gym?
Durante varios años he estado yendo a temporadas, pero nada en serio, unos meses a spining, luego a hacer el tonto en las máquinas, porque no se puede decir de otra manera, no hacía ninguna rutina, hacia lo que me venia en gana cada día...pero ya tomandomelo en serio desde que me apunté al nuevo gimnasio al que voy ahora, llevo un año y medio.
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  #55  
Antiguo 08-04-2011, 12:20 AM
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[quote=terorlara;66305]
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Iniciado por igi Ver Mensaje
tengo varias hernias,con pinsamientos, perdida de sensibilidad...etc etc. y unas de las hernias me rompio hacia dentro, toco un poco la medula.me van a matar los nervios de los miembros inferiores a travez de pinchazos y demas cosas... follones de medicina

pero ya estoy muchisimo mejor, ya puedo levantarme y me mantengo de pie. aunque tengo algunas limitaciones.

pero estoy mejorando como una campeona y encima estoy bajando de peso.es fantastico!!jaja

me gusta el red bull, no tengo ningun problema con respecto a la cafeina, taurina, teina etcetc.

espero que me puedas ayudar muchisimas gracias
bueno viendo que tomas estimulantes hay termogenicos que queman grasa, y los hay especiales para la mujer por el tema hormonal, en las webs que deje en un post anterior hay puedes encontrar algunos y si necesitas consejo de cual tomar dimelo, pero por favor no vayas a lo facil, miratelos, lee como se toman, para que sirve cada uno y despues me preguntas, y espero que te recuperes pronto, y dime no vas a rehabilitacion?

---------- Post added 08-04-2011 at 12:23 AM ----------

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Durante varios años he estado yendo a temporadas, pero nada en serio, unos meses a spining, luego a hacer el tonto en las máquinas, porque no se puede decir de otra manera, no hacía ninguna rutina, hacia lo que me venia en gana cada día...pero ya tomandomelo en serio desde que me apunté al nuevo gimnasio al que voy ahora, llevo un año y medio.
pues animo y no lo dejes si necesitas cualquier cosa de suplementacion rutinas etc hazmelo saber, tambien soy entrenador personal
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  #56  
Antiguo 08-04-2011, 10:41 AM
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[quote=igi;66326]
Cita:
Iniciado por terorlara Ver Mensaje
bueno viendo que tomas estimulantes hay termogenicos que queman grasa, y los hay especiales para la mujer por el tema hormonal, en las webs que deje en un post anterior hay puedes encontrar algunos y si necesitas consejo de cual tomar dimelo, pero por favor no vayas a lo facil, miratelos, lee como se toman, para que sirve cada uno y despues me preguntas, y espero que te recuperes pronto, y dime no vas a rehabilitacion?
muchas gracias igi, te agradesco que me ayudes.
tambien te pido disculpas, porque en el tema estoy muy verde, soy novata, siempre he llevado una vida sedentaria.

ahora voy a leer con calma cada uno de las web, que has publicado.

con respecto a la rehabilitacion, si empeze hace 2 semanas. lo que no me pueden hacer muchas cosas, pero tan solo el calor me va muy bien. aparte porsupuesto de morfina, otras que desconecta el sistema central nervioso, antiflamatorio etcetc. de todo un poco.
muchas gracias eres un cielo
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  #57  
Antiguo 09-04-2011, 12:05 AM
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Iniciado por igi Ver Mensaje
pues animo y no lo dejes si necesitas cualquier cosa de suplementacion rutinas etc hazmelo saber, tambien soy entrenador personal
Pues después del verano quería hacer una rutina de fuerza, y en eso si que ando algo despistado, nunca he hecho una y no se muy bien como organizarmelo.
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  #58  
Antiguo 13-04-2011, 11:41 AM
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Luis, qué alimentación natural me recomiendas para adelgazar, por motivos de trabajo y estudios me queda muy poco tiempo para hacer ejercicio.
Échame una manita, por favor
Saludos

P.D.: fomentemos el [Regístrate y verás el enlace]
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

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  #59  
Antiguo 13-04-2011, 03:46 PM
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Pues después del verano quería hacer una rutina de fuerza, y en eso si que ando algo despistado, nunca he hecho una y no se muy bien como organizarmelo.
pues muy simple, trabaja con ejercicios basicos (press banca, curls biceps, sentadilla, peso muerto, extensiones triceps, dominadas y remos) y con un peso al 80% a 6 repeticiones sino llegas haz un descanso-pausa y completa la serie o quitale peso, haz muchas series y asi incrementaras la fuerza, algo mas????

---------- Post added 13-04-2011 at 03:49 PM ----------

Cita:
Iniciado por fran0973 Ver Mensaje
Luis, qué alimentación natural me recomiendas para adelgazar, por motivos de trabajo y estudios me queda muy poco tiempo para hacer ejercicio.
Échame una manita, por favor
Saludos

P.D.: fomentemos el [Regístrate y verás el enlace]
pues consume alimentos muy limpios, arroz integral,huevos, ensaladas, verduras, carne magra sin grasa, grasas sanas (aceite oliva, nueces, aguacate,etc) para perder grasa hay que consumir grasa sana y a darle caña al asunto, animo
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  #60  
Antiguo 13-04-2011, 09:11 PM
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¿Entonces hago todas las series con el maximo peso con el que pueda hacer 6 repeticiones?
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