Armar una dieta ideal consiste en elaborar algunos cálculos calóricos y de actividad física a la que nos sometemos diariamente, es recomendable ante todo visitar a tu medico o nutriólogo de preferencia para que te ayuden a crear tu dieta ideal para adelgazar, mantener o aumentar tu peso y masa muscular.
A continuación les dejo un pequeño documento que realice con algunos tips y herramientas para darte una idea de qué tipo de dieta, cuantas calorías requieres diariamente para la manipulación de tu peso.
¿Qué contiene el pack?
-Un archivo .pdf (Realizado por su servidor) que contiene links a muchas calculadoras calóricas y diversos tipos para obtener ya sea tu consumo ideal además de peso y demás consejos, también incluí algunas dietas con los estándares calóricos requeridos para el organismo diariamente
-3 Pistas de audio (mp3 con calidad de 20 Kbit) de 30 minutos cada una donde se habla del tema, además incluí los links para descargar las otras 7 pistas más, todo el audio está dirigido por El médico Fernando Canales quien ejerce profesión en California, Estados Unidos.
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A mi no me convenció en absoluto, unos cuantos enlaces para calcular IMC, calorias ideales, etc y poco más que se pueda considerar interesante.... algunas si les haces caso no se yo, en indicemasacorporal.org me dice que mi peso ideal está entre 54.8 kg y 74 kg según la Organización Mundial de la Salud, vamos que si me quedo en 54,8 kg parecería anoréxico, no veo lógico que de un margen de peso de 20 kilos. Y los audios tampoco me gustaron, no acabé de oirlos.
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