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No hay ningún secreto, móntate una buena dieta en condiciones y si puedes combinanrlo con algo de ejercicio mucho mejor. No hay más.
---------- Post added 02-01-2012 at 03:17 PM ----------
Todo influye, primero deberías calcular las calorías que necesitas para mantenerte según tu peso actual, tu estatura, etc. y a esa cantidad restarle 500 kcal, para saber las kcal que debes consumir al día para tener ese déficit e ir perdiendo grasa. Lo principal que debes cuidar son los hidratos de carbono y las grasas saturadas e hidrogenadas.
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¿Que puedo hacer para adelgazar? 
