- Calculadora de composición corporal: utiliza una fórmula bastante exacta para calcular el porcentaje corporal magro y de grasa. Además hace un cálculo del peso ideal basado en un 15% de grasa. La fórmula que utiliza solo es válida para sexo masculino.
- Calculadora de calorías: Esta fórmula de McArdle-Katch tiene en consideración la masa magra y, por tanto, es más precisa que la fórmula basada en el peso corporal total. Además hace un cálculo de las calorías necesarias para ganancia y pérdida de peso sin la sobreestimación que suele cometerse con otras fórmulas.
- Calculadora de dietas: esta tabla excel te ayuda a no ir a ciegas con la comida. Con ella puedes controlar cuantas calorías estás tomando en total y que porcentaje pertenece a cada macronutriente.
Una vez rellenes la información necesaria todo será muy fácil. Espero os sea útil.
En cuanto pueda descargar lo reviso que me interesa pero estas normas de foro me obligan a hacer el tonto y crear basura.
Tu lo ves así, yo lo veo de otra manera...
Son 5 mensajes los que se exigen para poder descargar:
1. presentarse
2. agradecer de antemano lo que te vayas a descargar
3. dejar pasar una hora para que el sistema se actualice y descargar
No creo que sea mucho pedir un poco de reconocimiento a la gente que se molesta en subir cosas al foro para que otros puedan disfrutarlas.
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Descargar: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas + Calculadora de Calorias 
