alimentaciom

rosana · #1 04-04-2010, 01:59 PM

cual es la alimentaciom mas sana para no engordad y para mantener
en linia.saludos

Esperanza · #2 04-04-2010, 02:30 PM

Hola Rosana,
la alimentación más sana para no engordar y mantener la línea depende de muchos factores.
Como por ejemplo, tu edad, tu gasto calórico diario, tu metabolismo basal, etc.

Adelgazando · #3 14-04-2010, 08:18 PM

Hola rosana, bienvenida al foro!

Sandra · #4 16-04-2010, 05:58 PM

Bienvenida Rosana

cris_ya 60 · #5 25-04-2010, 12:37 PM

Rosana bienvenida al foro.......Creo que todos sabemos de sobras cual es la dieta adecuada para nosotros pero.......es tan DIFICIL MANTENERLA,

Toni · #6 02-05-2010, 08:54 PM

Bienvenida Rosana

Cita:

Iniciado por rosana

cual es la alimentaciom mas sana para no engordad y para mantener
en linia.saludos

Para mantenerte sana y no engordar lo que hay que hacer es consumir las mismas calorias que gastas.
Normalmente el metabolismo basal de cada uno suele estar entre 2.000 y 3.000 calorias, si tu gasto calórico diario es de 2.500 calorias no debes de consumir más que esas 2.500 y así estarás siempre en tu peso ideal.
Si quieres saber la composición de los alimentos y las calorias que contiene cada alimento puedes echarle un vistazo a esta página http://www.dietasan.com/

En esa página puedes hacerte una dieta de mantenimiento con mucha facilidad. Te dejo el enlace aquí: http://www.dietasan.com/
Saludos! : )