estoy haciendo la dieta dukan

hola soy nueva en el foro... soy una señora que ha hecho muchas dietas espero poder deciros si esta funciona.... saludos, corina

Saludos Corina!! : )
Esta si que funciona, en el foro hay muchas personas haciendola y obteniendo resultados.
Ya nos irás contando!! : )

hola toni llevo dos meses y perdido cinco k estoy en 64 y me falta perder cinco mas ya iré contando que tal corina

yo llevo 3 dias espero que lo consigamos nos vamos contando-saludos

Si os lo tomais en serio seguro que conseguis vuestros objetivos

los kilos que perdais , no intenteis encontrarlos despues del regimen
al final os haréis adictos al salvado de avena,
si intentais hacer las madalenas de salvado,mejor con el microondas,salen mas esponjosas,
y con moldes de silicona, en cinco minutos, y listo

Hola a todos....
Yo las hago en el horno y les agrego cacao 100% y me quedan muy ricas..

Tambien las hago rellenas de nutella Dukan para comer como postre los días que puedo comer tolerados



Un saludo...

nutella Dukan ? Cacao 100 %? en que dieta esta que me apunto?
¿ Hay bombones Dukan ? y yo sufriendo y poniendole Eko a las madalenas?

Hola, coyote a partir de la fase crucero hay alimentos tolerados Dukan .
Aqui hay una lista que te puede servir como guía

Productos restringidos (si no se dice lo contrario es por día):
- 250 ml de leche desnatada.
- 25 gr de leche desnatada en polvo. (Unas 3 cucharadas). No se pueden tomar en fase de ataque ni cuando se está en un estancamiento.
- 8 chicles sin azúcar.
- 5 caramelos con aspartamo. No tomarlos en caso de estancamiento.
- 8 palitos de surimi (hay que procurar siempre que lleven la menor cantidad de hidratos posible).
- - 1 cucharada de aceite Ordesa. Siempre en frío, no para cocinar.
- 1 cucharada de semillas de lino en el desayuno (tomar en caso de estreñimiento).
- 1 cucharada de salvado de trigo (tomar en caso de estreñimiento).
- 3 cucharadas de vino blanco para cocinar y hay que asegurarse de que se evapora el alcohol (cocinándolo bien).
- Infusión de cola de caballo máximo 2.
- Huevas de bacalao o merluza. Evitarlas en caso de estancamiento.
- 30 gr de queso light con un máximo de 3 % materia grasa.
- 100 gr de ruibarbo (sólo se puede tomar los días de PV).
- 1 salchicha de pollo muy hecha para quitarle el máximo de grasa.
- 2 cucharadas de salsa tamari.
- 1 cucharadita de café de salsa de soja dulce.
- 4 cucharadas de salsa teriyaki.
- 50 gr de tempeh de soja.
- 1 cucharada de ketchup Heinz Light.
- 1 cucharada de mostaza de dijon.
- 2 cucharadas de agar-agar.
Estos son por semana:
- 50 gr de proteínas de soja.
- 7 yemas (si no se tiene colesterol), si se tiene como máximo 3 y consultarlo con el médico.
- 40 gr de queso crema máximo 4 % materia grasa. 2 veces por semana.
Otro tipo de restricciones:
- Limón. Sólo se puede usar el zumo para cocinar, no para beber. Corteza.
- Pepinillos, cebolla o alcaparras. Para cocinar picaditos, en poca cantidad incluso en ataque o PP.

“Productos tolerados”, a elegir 1 al día (también cuentan los que sólo se pueden tomar en PV) a partir de crucero ó 2 medias raciones (no se tomará ninguno en caso de estancamiento):
- 2 yogures con frutas.
- 1 vaso de leche de soja.
- 1 yogur de soja.
- 1 actimel 0%. (A partir de la fase crucero).
- Bayas de goji, 2 cucharadas soperas (1 en fase de ataque y 3 en consolidación). Preferentemente procedentes de China.
- 30 gr de fécula de maíz, Maizena.
- 1 cucharada de harina de soja.

Estos son válidos sólo en días de PV:
- 2 cucharadas de café de cacao desgrasado (máximo 11 % materia grasa) y sin azúcar.

Debido a estos tolerados; hay un sin fin de recetas que pueden preparar con la dieta Dukan ... siempre y cuando cumplas con las restricciones marcadas... y si no estáis estancados en un peso.

Este es un enlace de una sra. que ha perdido 21 kilos con la Dukan y tiene recetas con alimentos tolerados.

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Un saludo

y donde esta la nutella? y el cacao 100% ?
ha pedador de las praderas
y el aceite ordesa, no sera aceite mineral? o sea parafina

---------- Post added 16-08-2011 at 06:01 PM ----------

pecador de las praderas, se me engancho la tecla del teclado

Casi al final de mi mensaje dice lo de la 2 cucharaditas de cacao sin azucar, y en el enlace que te coloque viene la receta de como hacer la nutella,...pero de todas maneras no te la imagines como la orginal... es una seudo nutella

Si me imagino que el aceite de ordesa sera el de parafina..
De todas maneras si tienes alguna duda lee el final (recetas ) del metodo Dukan ilustrado 2 parte .. que por cierto lo decargue gracias a tu enlace...

Un saludo

---------- Post added 16-08-2011 at 07:43 PM ----------

En la foto solo falta el yogurt...



Esta receta os debe durar varios días pues solo se pueden comer 2cucharaditas de cacao al dia (PV fase 2) , y unas 2 o 3 cucharadas de leche el polvo desnatada... así que ojo

PARA ADICTOS A LOS POSTRES



INGREDIENTES
250gr de queso batido 0% (la mitad del bote Hacendado)
2 cs de edulcorante líquido (orientativas)
2 hojas de gelatina neutra
2 claras de huevo
Cacao desgrasado o cualquier aroma.

PREPARACIÓN
1. Pondremos las gelatinas en un recipiente con una gotita de agua: hasta que cubra las gelatinas. En realidad habría que seguir las instrucciones de la etiqueta

2. En otro bol aparte, grandecito, echaremos el queso batido 0%, el edulcorante y el cacao o esencia que hayáis elegido. Lo mezclaremos todo y reservaremos

3. En otro bol, el tercero, echaremos las claras y las montaremos a punto de nieve. Conviene hacerlo lo último porque sino se pueden "bajar" las claras.

Ahora mismo tendremos 3 recipientes distinto: el de la gelatina, el del queso y demás, y el de las claras.

4. El bol de las gelatinas, vamos a meterlo 1 minuto o menos hasta que se quede líquido. Si hace falta le echamos dos gotitas más de agua antes de meterlo.

5. Ahora llega una de las partes más "conflictivas": juntarlo todo. Primero echaremos la gelatina, que estará prácticamente líquida, en el bol donde se encuentra el queso batido. Mezclaremos todo muy bien antes, sobre todo si lleva cacao porque tiene tendencia a dejar grumos.

6. Ahora echaremos la mezcla de queso + gelatina, en el bol de las claras a punto de nieve. Lo haremos de poco en poco: 2 ó 3 veces, y lo haremos con un movimiento envolvente.

7. Después de eso, os tendría que quedar algo como lo de la foto: esponjoso y con poros.

8. Meter en moldes y esperar un par de horitas, aunque está mejor de un día para otro.
P.D. Venden gelatina en polvo neutra es mas facil de trabajar.solo hay que añadir la gelatina en agua caliente,mezclar y añadirla ala receta
si le añades cacao puro del 85 % con un poco la receta aun mejora, unos minutos en el microondas