Hola me presento,a ver si me podeis exar un cable,lo necesito!!

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Hola chicas,soy nueva en el foro,llevo unos dias x aki y no sé x donde empezar a contaros.Weno tengo 33 años y llevo a dieta desde los 13,mil y una dietas he exo,en dos ocasinos perdi 12 kilos q volvi a recuperar xq me canso y cuando me veo bien empiezo otra vez a dejarlo y alaaaa otra vez con los kilos,necesito perder 20 kilos,y no sé x donde empezar,lo necesito x salud y x estar bien conmigo misma ya q no me valoro nada,ni me kiero,no me kiero ni mirar en el espejo y esto afecta en mi vida de pareja y personal hasta un punto q no os podeis imaginar,además tengo q conseguirlo xq me tengo q operar y me han recomendado q pierda peso,osea q tengo q ponerme SI o SI

CHICAS X FAVOR DECIRME COMO LO HAGO SI ME PODEIS ACONSEJAR ALGUNA DIETA Y COMO EMPEZAR X EL FORO PARA PODER CONTACTAR CON LAS Q ESTEIS EN LA MISMA SITUACIÓN O PARECIDA,OS ESTARIA MUY AGRADECIDA

Hola y bienvenida. Por aquí muchos seguimos la dieta Dukan y va bastante bien. Tienes mucha información en el foro.

M e puedes explicar como t ha ido?la verdad es q no se x donde empezar,gracias

Hola Bega, se te ve desesperada, tienes que tomartelo con un poquito de calma, si no claro que te cansarás en seguida...lo primero que tienes que hacer es concienciarte de que tienes que cambiar la manera de comer para siempre, no solo para perder unos kilos y luego volver a hacer lo que haces ahora, porque si no los ganarás otra vez.

Como te ha dicho Mayra echale un ojo a la dieta Dukan , que por aqui es la más seguida y parece que a todas y todos los que la siguenles va bastante bien.

Hola ,la verdad es q si,ando desesperada x empezar y terminar y no volver a lo de siempre,x cierto donde busco la dieta Dukan ?gracias

El empezar ya con desesperación no te va a ayudar, tomatelo con un poco de calma.

Echa un vistazo por las diferentes secciones del foro y encontrarás muchas cosas

en este link tienes un resumen de la dieta Dukan

Dieta del Dr. Dukan - www.ForoAdelgazar.es

y hay un libro a la venta que puedes conseguir en librerias o por internet, o bajartelo en pdf

Hola de nuevo!he visto un mensaje en el foro para descargar rl libro en pdf,el mensaje e stuyo,ya lo descargué pero me pide un código,me podrias explicar?gracias

Hola bega, bienvenida.
Primero decirte que sí nos podemos imaginar como te afecta, piensa que aquí mucha gente está por el mismo motivo que tu. Después decirte que te lo tomes con calma y te marques pequeños objetivos, por aquí se dice a menudo que estamos en una carrera de fondo.... poco a poco se llega a la meta....
Intenta descargarte la dieta Dukan , yo no se como va, por que yo me compré el libro . Pero quiero decirte que a los que la seguimos no nos va nada mal.

Empezar la dieta es sinónimo de empezar a perder peso...y sí... te cambia la vida, y todo eso sumado a la cantidad de gente estupenda que encuentras en este foro, te da la fuerza necesaria para continuar...Pero sobre todo se positiva....
mucho ánimo y ya nos iras contando.

Hola muxas gracias,ya me lo descargué x fin!!a ver si me lo leo y me puedes exar un cable xq tengo muxas dudas!

ok wapa!!! pregunta sobre todo lo que tengas dudas..... esperamos poderte responder a todo!

si era el que puese yo en el mismo post pone la contraseña, que es drkhg, se la puse para ver si asi duraba algo mas sin que se lo cargaran

Bienvenida Bega, espero que te vaya bien la dieta y te tranquilices. Además de leerte el libro es interesante que te pases por la pagina oficial de Dukan y así te vas familiarizando con el metodo y te harán un grafico con los dias que tienes que estar con la dieta.
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