Hola, soy nueva y quiero empezar.

Hola,

La semana pasada me han hablado de este metodo, peso 65,7kg mido 1,70. Quiero quedarme en 60kg el peso en el que he estado durante mucho tiempo, cogi un par de kg, no consegui quitarmelos, cogi otro y otro y otro... y no hay manera de bajarlos.

Me han prestado el libro , me han dicho que me lo lea, que hay 4 fases.
Me gustaría empezar el lunes, he hechado un vistazo al libro y he visto que hay unos menus para 1 semana, pero necesitaria algo muy facil de cocinar para calentarlo al dia siguiente en el microondas, como en el trabajo, y la carne a la plancha al dia siguiente es "una suela de zapato". Esta fase cuantos días son 5 ó 7?

He leido "un poco por encima" que en la primera fase no conviene hacer ejercicio, solo andar 20 o 30 minutos, yo voy 2 dias a la semana a spining y otros 2 a padel (iniciación, no me machaco), estoy acostumbrada a comer poco y hacer ejercicio, supongo que no pasara nada.

Otra duda, ¿que pasa si tienes que tienes que ir obligatoriamente a una comida o cena y no puedes seguir la dieta?

Gracias y me vendrian estupendamente los consejos.

Hola Colomita, bienvenida al foro!! : )

Cita:

Otra duda, ¿que pasa si tienes que tienes que ir obligatoriamente a una comida o cena y no puedes seguir la dieta?

Esa es la pregunta del millón....
Supongo que una opción sería durante el día comer muy pocas calorias para que la ingesta de la comida o cena no desborde el consumo de calorias totales. Otra opción sería pedir algo que si esté permitido en la dieta...

Saludos!

Hola y bienvenida. Yo también como en el trabajo. Los días de proteina pura tomo jamón york, pechuga de pavo (hay una que llaman "rústica" y parece pollo a la plancha) con huevos duros o surimi. Los días de proteína, además, me tomo una ensalada, o un bote de alcachofas o judías verdes o algo parecido. Suelo tener queso blanco 0% y yogures 0% para los ataques de hambre. Los dias que como en restaurante, tomo pollo, pescado o carne a la plancha, y si es con verduras, una ensalada, y café de postre...¡Animo!

Hola soy de cordoba, y nueva en esto.He comenzado hoy ,por ahora lo llevo bien. Ya os ire contando

Hola

Gracias por vuestras respuestas, empiezo hoy, madre mia, cuando me he subido hoy a la bascula, casi me da algo, aunque por otro lado me ha venido bien, desde luego la he empezado con ganas!!

66,2 a por los 60!!

hola bienvenida y animo

---------- Post added 08-11-2010 at 02:41 PM ----------

hola yo tambien vivo en Córdoba
bienvenida y animo!!

hola calvario bienvenida.

---------- Post added 08-11-2010 at 06:19 PM ----------

hola colomita, yo tambien tiro de fiambrera y microondas. Yo cocino la pechuga de pollo en el micro, en papillotte, pero con papel de horno, que es de color blanco y apto para microondas. Le pongo las especies que me apetece, cebollita picada o ajo, depende y en 6 minutos de cocción está listo y comes recien hecho!!!! el salmón y la merluza también quedan genial nada secos, y el día que alterno con verduras suelo sacar del congelador un tupper con cremas de verduras.
A veces hiervo por la noche un muslo de pollo con cebolla, con poquita agua y añado un pellizco de pastilla de caldo de verduras desgrasado. luego paso la cebolla por el pimer y troceo el pollo y queda como una especie de caldo con los tropezones y puedes añadir huevo duro o las claras solamente..... LAS DE LA FIAMBRERA TENEMOS QUE AGUDIZAR AÚN MÁS LA IMAGINACIÓN A LA HORA DE LA COMIDA.....
espero te sirva de algo.