Holaaaa

Hola a todos, veo que en este foro hay mucha gente con el mismo objetivo que yo, perder un poco de peso extra de encima, espero aportar mi granito de arena.
Un saludo a todos.

Morety bienvenid@ al foro.Cuéntanos más sobre tí si eres chic@, cuanto pesas, que mides etc....

Pues soy chico de 31 años, mido 1,79 m y peso unos 93 kilos, mi intención es llegar a unos 80 kilos, pero sin prisas.

Hola morety, bienvenido al foro.
Seguro que con un poco de paciencia y onstancia consigues tus objetivos. Yo estaba en 95Kg. y ahora voy por 82.

Saludos! : )

Hace unos años, adelgacé sin hacer nada de ejercicio (con supervisión y consejo de un endocrino), pero también perdí mucha masa muscular. Intentaré que no me vuelva a pasar.
Intentaré adelgazar y ganar masa muscular.

Un saludo.

Hola morety, a mi también me pasó eso de perder la masa musucular...
Este año quiero adelgazar hasta marcar los abdominales y conservar toda la masa que pueda (ya hay poca como para ir perdiendola xDD).
Para ello lo que hago es bajar solo unos 500Gr. a la semana y cuidar la alimentación para comer limpio pero de calidad para que al cuerpo no le falte de nada.
Hasta este momento he bajado muchos kilos sin perder nada de masa, pero supongo que a partir de ahora será más dificil porque ya no queda tanta grasa y es fácil que tambien se vaya algo de músuclo...

En fin, a ver si tenemos suerte y conseguimos nuestros objetivos
Saludos!!

Con paciencia y ganas, todo se consigue.
Un saludo.