Hoy empeze al fin

Hola a todos y todas ,hoy dia 2 de marzo he empezado con la dieta Dukan ,tengo 42 años y peso 73.6,y gracias al libro que me mando darkhugo me ha quedado mas claro todo,igual tengo algunas preguntas ,hoy me costo encontrar en los supermercado el salvado de avena ,mas rato iré a otro a ver si lo encuentro.
Me pueden decir cual es el aceite de parafina?
algunos comestibles salen con nombres extraños que los tengo que traducir en el google jajaj.que en mi pais se conocen por otros apelativos.
otra cosa como puedo hacerme una cadena de esas que tienen ustedes con dibujos y donde se señala el peso actual y al que uno quiere llegar.
es increible ver los pesos que han alcanzado ustedes los felicito¡¡¡¡¡
Cariños y nos vemos por aqui pronto

Hola Claudia. El aceite de parafina se vende en farmacia. Se usa para evitar el estreñimiento. Yo no lo he utilizado nunca. Para poner la barra, te vienen las instrucciones en el mensaje de bienvenida: Por aquí el salvado de avena esta más que agotado, y además va subiendo de precio, no se como estará en Chile. Cualquier cosa, pregunta.

Gracias Mayra por responder, al final encontre el salvado de avena en el Jumbo de acá y no esta caro,para tí serian como 2 euros los 400 gr.
me ha costado entender como se maneja bien este foro pero lo lograre pronto .
espero podamos compartir mas ,y motivarnos mutuamente ,tu hace cuanto haces la Dukan ??
Cariños
Clau

Empecé en agosto hsta octubre, desde ahí estoy haciendo "mas o menos" mantenimientoy estoy probado con la dieta de la zona que es más "Inteligente", te permite comer más cosas pera la pérdda no es tan rápida

pero que bien, has bajado harto felicidades¡¡¡¡¡ este en mi primer dia igual me han dado ganas de comer,pero me mantendre esta vez
cariños¡¡

hola claudia bienvenida al foro. Verás como tú tamben lo consigues.

hola claudia y bienvenida
no te desanimes, los primeros días son los más duros, pero en cuanto lleves una semanita y comiences además con las verduras, la mayoría de los días ni notarás que estás a dieta ..... tú puedes!!!

gracias a todos y todas las que respondieron de verdad eso anima mucho ,hoy a decir verdad he pasado algo de hambre y me han dado muchas ganas de comer algo dulce ,pero no decaeré,he echo muchas dietas esta si que la haré hasta el final.
Cariños y nos vemos por aquí

Hola. Todos hemos ido adelgazando Tu también lo conseguirás.

Gracias mayra¡¡¡¡¡pero que hacer cuando quieres algo dulce aparte de los yogurth??
Cariños¡¡¡¡

Puedes hacer flanes, natillas, bizcochos o magdalenas. Hay muchas recetas de tarta de queso.... No se si en Chile habrá gelatina de frutas 0% sin azúcar.

Si claro gelatinas diet,en la fase de ataque se puede???
ojala me respondas que si por que parto de inmediato a comprar,gracias por responderme
se pueden comer magdalenas?????
cariños