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  #1  
Antiguo 08-02-2017, 11:20 AM
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Hola chic@s! solo quería, contaros mi casi y mi gran problema, peso 91kg y me han diagnosticado hace poco artrosis de espalda y desgaste en el cartílago de la rodilla, necesito adelgazarme si o si pero he sido madre hace 9 meses lo e pasado muy mal y estoy muy a menudo baja de moral y me doy atracones de comida cada dos por tres; no se que hacer para controlarme y poder adelgazar. Necesito de vuestros consejos. Intento hacer algo de ejercicio pero en cuanto ando un poco me duele la espalda y la rodilla horrores. Estoy desesperada&

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Necesito ayuda Presentaciones desskore 10 285 08-02-2017 11:20 AM

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  #2  
Antiguo 08-02-2017, 11:32 AM
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Hola pituibarra. Soy Inmaculada yo te puedo dar mi experiencia. He perdido 18 kilos y ahora mismo estoy en mantenimiento. No me ha costado mucho,he cambiado mi alimentación y si he querido un capricho me lo he comido. Te doy las pautas que yo he seguido. Cuando yo mides

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Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #3  
Antiguo 08-02-2017, 11:36 AM
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Mido 1,64 y hoy peso 91,2 y mi problema es que vivo en una rutina de estrés

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  #4  
Antiguo 08-02-2017, 11:49 AM
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Bueno pues no te agobies eso es lo primero. Te digo que si cambias un poquito tu alimentación lo vas a conseguir. Mi caso fue por decisión propia. Porque las piernas lo notaba y ahora estoy súper bien. Te cuento para desayunar tomate tu café o infusión con leche semi desnatada y un trozito de pan de unos cuatro dedos con pavo,jamón de York y una pieza de fruta. Al medio día que lo aguantas muy bien, una pieza de fruta. A la hora de comer ponte un plato sin miedo de verdura eso si cuidado con Leo relegado,una cucharadita de aceite es suficiente.Luego puedes comer un filete,pescado o huevo no más grande que tú mano. Y de hidratos de carbono un puñadito pues de arroz,pasta,pan dos dedos.Para merendar o bien un yogur o un poco de pavo o fruta

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Descarga el Metodo Gabriel

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  #5  
Antiguo 08-02-2017, 11:51 AM
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Muchísimas gracias haber si luego voy al super y me planifico, ya que me tengo que dejar la comida hecha por la noche!

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Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #6  
Antiguo 08-02-2017, 11:52 AM
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Y para cenar igual tu plato de verdura o ensalada,y tus proteínas e hidratos de carbono. Si te entra la ansiedad a media tarde que es cuando se pasa peor coger encurtidos en vinagre,pepinillos, berenjenas sin pasarse. Ya verás como poco a poco bajas y anda lo que puedas no te mates a empezar ha hacer ejercicio ves progresivamente.
Ya me irás contando si necesitas algo me lo dices y si puedo ayudarte aquí estoy. Animo

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  #7  
Antiguo 08-02-2017, 12:41 PM
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Muchisimas gracias, te voy contando aunque espero no ser muy desastre

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  #8  
Antiguo 15-02-2017, 05:21 PM
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yo te recomendaría, siempre tengas a la mano, frutos secos, higos, almendras, chabacanos, nueces, pistaches, y mucha fruta, asi que cuando te da hambre pues puedas comer ese tipo de cosas!!

---------- Post added 15-02-2017 at 06:23 PM ----------

hola nos puedes compartir como hiciste para perder peso?? saludos
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  #9  
Antiguo 25-02-2017, 11:15 PM
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Hola pituibarra que tal lo llevas, espero que adaptandote a la nueva alimentación,esto no es una dieta es saber comer,espero que lo lleves bien. Es hacer un cambio de alimentación verás que no te costará ánimo

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  #10  
Antiguo 17-04-2017, 10:19 AM
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Ya siento no haber contestado en tanto tiempo, intente cambiar mi alimentación pero como vi que sola no podia me anime a ir donde mi podologa que también pone en su consulta que es nutricionista, pero a buenas horas.... Me dijo que me cobraba solo la primera consulta y después solo me cobraba 5€si esa semana subia de peso, me recomendó también sesiones de presoteria que eso por suerte si me han ido bien. Pues bien me dio una dieta que yo creo que la tiene hecha para todos, paso una semana y no la modifico como me dijo y asi pasaban las semanas después de un mes le dije que sino iba a cambiarla y todavía estoy esperándola... Me ha engañado claramente y me dice que no le a dado tiempo a hacerla pero joe 3semanas para eso.... Con que ahora estoy desanimada pq ademas mi marido ya me dijo que pasaría esto parece adivino. Todavía me quedan 4 sesiones de presoterapia las gastare y obviamente no cogere mas y la dire adios. A todo esto suma que tengo muchos dolores de articulaciones porque tengo problemas ya con solo 31años.

Y después de la chapa deciros que desde marzo me quitado 6kg y llevo dos semanas que no estoy cuidandome pq estoy desanimada por la chica esa que me debería de atrever a decirselo.

Hoy estoy intentando retomar mi vida sana e intentar estar relajada pq sino me doy atracones pero eso ya es por ansiedad no por hambre.

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Celulitis Nunca Mas ;)

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  #11  
Antiguo 08-07-2017, 03:34 PM
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Hola Pituibarra a mi me pasaba algo parecido a ti pero yo pesaba 135kg aun estoy en proceso quiero llegar a los 55kg que seria mi peso ideal. Yo estaba bastante desesperada y empece a pillar hasta depresion tambien me daba atracones pero gracias a dios ahora lo estoy consiguiendo como te dije pesaba 135kg y ahora peso 123kg lo mio fue gracias a mi prima que es asesora de nutricion y gracias a ella ahora yo soy asesora de nutricion si quieres saber algo mas dimelo y te ayudare de veras que puedes no te rindas!! un saludo


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