No se por donde empezar

hister · #1 08-11-2010, 10:55 PM

Hola soy supernueva ,he oido y leido mucho sobre la dieta pero no he tenido la paciencia de leer el libro ademas lo baje de internet y se lee peor ,ahora me han entrado las prisas y he leido que en alguna parte del libro hay menus para la primera semana ¿donde ?asi poddria empezar sin tener que leerlo todo.Otra cosa he leido que es hiperproteica al principio hay que tomar algun complemeto para depurar riñones e higadillo?muchas gracias

mayra · #2 08-11-2010, 11:53 PM

En este foro tienes mucha información sobre la dieta y además recetas. Es bueno tomar algún laxante (la dieta produce estreñimiento) y algún diurético...¡Animo!

neus · #3 09-11-2010, 10:02 AM

Hla, tampoco hace falta que leas todo el libro al principio. Enterate bien de la fase ataque cuando vayas a empezar y ya irás empapa´ndote de el resto cada vez que tengas que cambiar de fase.

Paseándote por elforo encontrarás recetas varias. Animo y ya nos contarás.

gatuna · #4 09-11-2010, 12:18 PM

para la fase de ataque poco hay que saber aparte de comer solo proteinas: pollo, pescado, huevos, yogures desnatados, atun al natural (no se puede tomar aceite)... una cucharada y media de salvado de avena al dia y mucha agua.
despues de esta fase es añadir verduras a las proteinas un dia si y un dia no.