Nueva y con muchas dudas!!

anqueta · #1 22-02-2011, 10:45 AM

Hola a todos!!

Hace una semana que hago una dieta y No Consigo Adelgazar y por ello ha decidido probar la Dukan !!!

Me gustaria empezar hoy pero no tengo el libro y no sé que puedo comer hoy.

Me puede poner alguien un ejemplo para hoy hasta que consigo el libro ?? please!!

...o si alguien ya tiene el libro , si me lo puede pasar!!

mayra · #2 22-02-2011, 11:17 AM

Hola y bienvenida. Busca por el foro, hay mucha información. De todas formas, como alimentos permitidos sin limites de cantidad son todas las proteinas menos el cerdo, y lácteos desnatados hasta un limite de 700-800 gramos, además de una cucharada y media (en fase de ataque) de salvado de avena.

anqueta · #3 22-02-2011, 11:24 AM

Hola y muchas gracias mayra!!

mayra · #4 22-02-2011, 11:31 AM

..¡De nada!. Para eso estamos.....

puxuxita · #5 22-02-2011, 11:46 AM

Bienvenida!!

Si quieres el libro mándame un privado y te lo paso

neus · #6 22-02-2011, 12:41 PM

bienvenida anqueta. Es importante recopilar información sobre la dieta antes de empezar para hacerlo bien. animo y un saludo.

VIRGINIA80 · #7 22-02-2011, 12:44 PM

Animo y veras como con esta bajas te lo dice una esperta en dietas

anqueta · #8 22-02-2011, 12:49 PM

Muchas gracias por el apoyo!!

La verdad es que se agradece mucho en estos momentos!!
Mi problema es que no se mucho de este método pero estoy en ello. Sé los alimentos permitidos pero no sé como prepararlos (a parte de la parrilla) y entre comidas que se puede comer, a media tarde por ejemplo!

Un beso y gracias!

mayra · #9 22-02-2011, 04:00 PM

Yo tomo yogures desnatados, queso blanco desnatado, pavo, descafeinado con leche, algún palito de surimi...... un trozo de bizcocho Dukan .

AHORAONUNCA · #10 22-02-2011, 04:45 PM

Bienvenida

neus · #11 22-02-2011, 06:37 PM

Anqueta si te das una vuelta por los diarios, verás como mucha gente ha puesto recetas e incluso links para entrar en alguna web con recetas Dukan ....ánimo que es muy fácil!!

lokatis · #12 22-02-2011, 07:08 PM

hola anqueta bienvenida y ánimo, aquí tienes muy buena gente dispuesta ayudar siempre