Hola !!! como estan todos? pues yo aqui de nuevo visitandoles y leyendo las actualizaciones. Fijense que hoy me pese y ya estoy en 82.6 kg bueno no he avanzado casi nada pero.... como alguno de uds me aconsejo.... yo sigo sin preocuparme mucho en la diferencia en la bascula. Para variar tengo una pregunta, el dia que me toca verdura y proteina puedo comer verdura en todas las comidas del dia o no? puedo sustituir alguna comida o cuando tenga hambre tomar un shake de proteina? porque fijense que yo salgo de casa a las 5.30am y no regreso hasta las 8pm entonces si me resulta bastante complicado estar preparando mi lunch y pues el shake vendria a aliviarme mucho. Tambien estoy como la companera que escribe sobre el extrenimiento, me podrian decir donde ver la recetita de las madalenas para intentarlo? Gracias por su apoyo y suerte a todos con su dieta. Besos
Hola boxitalinda,
por no escribas en letras grandes
(a parte que en las normas viene que está prohibido escribir todo el mensaje en letras grandes).
Saludos! : )
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Las recetas de Dukan
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El método Dukan ilustrado
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Aqui de nuevo 
pues yo aqui de nuevo visitandoles y leyendo las actualizaciones. Fijense que hoy me pese y ya estoy en 82.6 kg
bueno no he avanzado casi nada pero.... como alguno de uds me aconsejo.... yo sigo sin preocuparme mucho en la diferencia en la bascula. Para variar tengo una pregunta, el dia que me toca verdura y 
