Duda dieta dukan

Haber llevo 4 dias en la fase de ataque y sinceramente yo me noto igual, pero quiero saber donde estoy metiendo la pata:

agua: 2 litros (pero sin marca, vamos del grifo)
ejercicio: no estoy haciendo nada
salvado de avena: si

desayuno: cafe con leche y pavo (maxi pavo de 4 € - Mercadona) y queso blanco de burgos.
media mañana: pavo
Almuerzo: 8 barritas de surimi (delicias del mar) y pechuga de pollo y yogur con salvado de avena
merienda: pavo
cena: 8 barritas de surimi (delicias del mar) y pescado a la plancha.

ah os adelanto que estoy con la regla me puse el lunes...

¿Que pensais? lo estoy haciendo bien o no...

un saludo

En 4 días no se pueden sacar conclusiones, puede ser perfectamente por la regla. Igual es una pregunta tonta, porque supongo que la respuesta será que si, pero ¿el queso de burgos es del 0% materia grasa? ¿los yogures son 0% materia grasa y sin azucar? ¿la leche es desnatada?
A mi personalmente comerse 16 barritas de surimi en un día me parece una exageración, pero bueno, ...me direis que están permitidas, pero lo que mas tienen son hidratos de carbono, y aunque no son azúcares 16 barritas son un montón.

Pues mira, el queso de burgos nose, el yogur si es 0%, y la leche si es desnatada, pero yo pensaba que las barritas de surimi se podian consumir las que quiera,...

Lo que pasa es ya son varios medicos y especialistas los que me dicen que tengo que perder peso,... y fijate que cuando decido ponerme a dieta o privarme de ciertas cosas, no duro ni un dia.

y el no hacer ejercicio influye?.

un saludo y gracias por responder

Claro que influye, sin ejercicio segurisimo que es un proceso mas lento

creo que de surimi hay un maximo de 8 al dia¡¡¡ y tu te estas comiendo 16 ¡¡
de todas formas los 4 dias no habras comido lo mismo ..no??

de todas formas espera a que se te vaya la regla y pesate entonces y nos cuentas ..

Yo creo como darkhugo, que el proceso es más lento sin ejercicio, y más si son pocos kilos los que te sobran.
En cuanto a que estás con la regla, también influye, porque se retienen líquidos. No desesperes, que a vece tiramos la toalla enseguida cuando no vemos la bajada que esperamos.

Gracias a todos por vuestra ayuda, os explico son como unos 30 kilos los que tengo que perder, ya he terminado con la regla, pero todavia no me peso, mis padres me notan menos barriga, pero yo no me noto gran cosa, lo que si me noto son que las piernas las tengo muy inquietas,...nose porque sera...; con respecto a los surimi los estoy controlando más; y con respecto al ejercicio estoy empezando a hacer algo...

llevo hoy lunes una semana en la fase 1, solo me faltan 3 dias, los animos los tengo muy arriba, aunque tentaciones nunca faltan, ...

un saludo y gracias otra vez por vuestros consejos

Bueno, poco a poco, cualquier ejercicio que vayas haciendo te va a venir bien, y ya irás aumentandolo conforme puedas.

Ya nos cuentas como te va ... que seguro que muy bien ¡¡

yo empece el Dukan , andando una hora diaria, y siendo muy estricta en el consumo y en dos semanas apenas adelgace un kilo. Lo he dejado y ahora voy en viernes a ir a un Nutricionista, me he hecho analitica y tengo el tiroides alto. Veremos que me dicen, puede que sea un problema hormonal el no perder peso, aunque el médico de cabecera no lo creo. Veremos. Un saludo.

Lo siento..mi cuñada tiene hipertiroidismo y la dieta le a ido bien..cada cuerpo es un mundo y lo primero es la salud , cuidate mucho, un abrazo.

Lo mio es hipotiroidismo subclinico, yo entiendo que estoy por encima de los niveles, pero que las hormonas aún trabajan, diriamos que esta subyacente, (opinión de abogado) mañana veremos lo que dice la nutricionista, espero que esto no sea el comienzo de una obesidad. Aunque ahora hay muchos medios, pero era raro engordar 10 k. comiendo como yo lo hacía. Ya ire contádote. Muchas gracias. besos. Maria